شيوه صحيح مطالعه چهار مزيت عمده را به دنبال خواهد داشت .

1 زمان مطالعه را کاهش مي دهد.

2 ميزان يادگيري را افزايش مي دهد.

3 مدت نگهداري مطالب در حافظه را طولاني تر مي کند.

4 حفظ ( بخاطر سپاري ) اطلاعات را آسانتر مي کند.

 

 مزيت هاي روش صحيح مطالعه

1 براي اينکه مطالعه اي مفيد داشته باشيد در ابتدا ضروري است که جايي مخصوص و اتاقي جدا از جريان هاي غير درسي براي اين منظور در نظر گرفته شود.

2 هدف گزاري در امر مطالعه و يادگيري از موضوعات بسيار مهم است و تا زماني که در مطالعه هدف مشخص نباشد ، سرعت يادگيري ، يادآوري ، حفظ و نگهداري مطالب دچار مشکل مي شوند ، لذا هدفي که انتخاب مي کنيد بايد عاقلانه و قابل دسترسي باشد . اينک براي رسيدن به هدف تلاش کنيد.

3 استفاده از روش سرتا سري يا يک پارچه در امر يادگيري را جايگزين يادگيري بخشي کنيد يعني بجاي آنکه قسمتي از موضوع يا مطلبي را ياد بگيريد ، کل آن را ياد بگيريد.

براي نتيجه گيري بهتر در اين زمينه ، تمرکز بر روي مطالب اساسي متن يا موضوع مي تواند نکات اصلي و جزئي را از هم متمايز کند.

4 توجه وادراک يعني داشتن تمرکز حواس براي فهم مطالب از جمله مواردي است که در روند مطالعه و يادگيري بايد حتماً لحاظ گردد.

5 انگيزه و علاقه موجب تقويت توجه و ادراک شما از موضوع مورد مطالعه مي گردد. انگيزه ميل و رغبتي است که از درون شخص برخواسته و رفتار او را تحريک کرده و آنرا در جهتي مشخص هدايت مي کند.

6 استفاده از روش پيش خواني به عنوان يکي از مراحل مطالعه و يادگيري در اين لحظه بسيار مهم است در اين روش کتاب يا مطلب بصورت يک مطالعه اجمالي و مقدماتي مطالعه مي شود ، هدف در اين مرحله يافتن يک ديدکلي نسبت به کتاب وارتباط دادن بخش هاي مختلف کتاب بايکديگرمي باشد.

7 مرحله سؤال کردن : پس از مطالعه اجمالي موضوعات و نکات اصلي ، به طرح سؤال در مورد آنها بپرازيد . اين کار باعث افزايش دقت و تمرکز فکر و سرعت وسهولت يادگيري مي شود.

8 مرحله خواندن : منظور خواندن دقيق و کامل در اين مرحله است که هدف فهميدن کليات و جزئيات مطالب و نيز پاسخ گويي به سؤالات مرحله قبل مي باشد.

در اين مرحله براي فهم بيشتر بهتر مطالب مي توان از کارهايي مثل يادداشت برداري ، علامت گذاري و خلاصه نويسي استفاده کنيد.

9 مرحله تفکر: در اين مرحله هنگام خواندن ساختن سؤال ها و ايجاد ارتباط بين دانسته هاي خود ، درباره مطلب مورد مطالعه فکر کنيد. مهمترين اصل در اين بخش بسط معنايي است که اين امر در مراحل حفظ گفتني و مرور کردن هم مي تواند مورد استفاده قرار بگيرد.

10 مرحله از حفظ گفتني : در اين مرحله بدون مراجعه به کتاب و از حفظ به يادآوري مطالب خوانده شده پرداخته مي شود و بار ديگر به سؤالاتي که خود فرد طرح کرده است پاسخ مي دهد . اين مرحله در پايان هر بخش انجام مي گيرد يعني هر فصلي از کتاب که خوانده مي شود بايد مطالب آن بخش از حفظ گفته شود.

وقتي مطمئن شديم که مطالب آن بخش را بطور کامل آموخته ايم آنگاه مي توانيم به بخش ديگر ورود کنيم .

11 مرحله يادداشت برداري و خلاصه نويسي به عنوان يک فن مورد نظر پژوهشگران در امر يادگيري مدنظر قرار دارد.دراين ارتباط يادگيرنده به نوشتن عبارات و مفاهيم و موضوعات کليه ي متن مي پردازد ، بطوري که در مرور مطالب آموخته شده بايک نگاه اجمالي و خواندن خلاصه ها به فهم مطالب خوانده شده و يادآوري آنها منجر مي گردد.

در مرحله يادداشت برداري به جهت نظم دادن به مطالب مي توان با خودکارهاي رنگي نکات مهم را هم از يکديگر تفکيک کرد.

اميد آنکه با بکارگيري فنون و روش هاي صحيح مطالعه در امر يادگيري به چند هدف از پيش عنوان شده يعني سرعت و دقت و حفظ و يادگيري عميق موضوع دست يابيم .

 

چگونه از روشهاي ابتکاري آموزش و يادگيري استفاده مي شود؟

آموزش پيشرفته راهي است براي افزايش آموزش و يادگيري در انجام کار. در حال حاضر روش هاي مختلف ابتکاري در سراسر جهان در حال استفاده هستند. آموزش ترکيبي علاوه بر آموزش حضوري ، شامل آموزش الکترونيکي نيز مي باشد. استفاده از فن آوري و چندرسانه اي در جزئيات وجود دارد.

 

روش هاي مطالعه متناسب با هر دانش آموز چگونه است؟

روش هاي نوين مطالعه و يادگيري بايد متناسب با هر دانش آموز باشد. هر کس توانايي هاي مختلفي دارد ، بنابراين تعيين اينکه چه چيزي براي شما مفيد است و چه چيزي مفيد است مهم است. (بفهميد شما چه نوع زبان آموز هستيد و کدام يک از تکنيک هاي مطالعه براي شما بهتر کار مي کنند!)

 

 

به عنوان يک دانشجوي مقطع راهنمايي ، توسعه تکنيک هاي مديريت زمان و مطالعه موثر که به شما کمک مي کند بيشترين اطلاعات را داشته باشيد ضروري است. در مدرسه گريد ، گرفتگي شب قبل ديگر باعث قطع آن نمي شود. با يک استراتژي جديد وارد سال جديد شويد و يکي از تکنيک هاي مطالعه زير را امتحان کنيد.

 

جايگاه را درست نماييد

اول ، شما بايد شرايط را در بدن و محيط خارجي خود ايجاد کنيد تا با موفقيت اطلاعات را ياد بگيريد و حفظ کنيد.

 

خوب بخوابيد: يک مطالعه اخير نشان داد که بين نمرات دانش آموزان و ميزان خواب آنها رابطه مثبت وجود دارد. با اين حال ، اين فقط به معناي داشتن 8 ساعت کامل خواب قبل از يک آزمايش بزرگ نيست. مهمتر ، حتي بيشتر ، خواب کافي براي چندين شب قبل از انجام بخش عمده مطالعه است.

محيط مطالعه خود را تغيير دهيد: مطالعات نشان مي دهد تغيير محيط مطالعه مي تواند عملکرد يادآوري را افزايش دهد. به جاي اينکه هر روز در خانه مطالعه کنيد ، هر هفته يک مکان قهوه جديد را امتحان کنيد يا به کتابخانه محلي خود برويد. تغيير در مناظر مي تواند حافظه و سطح غلظت شما را بهبود بخشد.

با محيطي مناسب کار کنيد: اگر فضاي خوبي در خانه يا کافه اي داريد که مطمئناً مکاني مفيد براي شماست ، منطقي است که وقتي تحت فشار هستيد با اين شرايط همراه باشيد.

به موسيقي آرام بخش گوش دهيد: شما مي توانيد هر موسيقي را که دوست داريد گوش دهيد ، اما بسياري موافقند که ضرب هاي کلاسيک ، ساز و موسيقي لو ، موسيقي پس زمينه خوبي را براي مطالعه ايجاد مي کنند و در واقع مي توانند به شما در توجه به وظيفه کمک کنند. آهنگ هاي داراي متن مي توانند باعث حواس پرتي شوند.

حواس پرتي را از بين ببريد: با خاموش کردن تلفن و هرگونه صداي پس زمينه آزار دهنده مانند تلويزيون يا راديو ، حواس پرتي را از بين ببريد. با خود عهد و پيمان ببنديد تا از اتمام جلسه مطالعه خود ، از بررسي رسانه هاي اجتماعي خودداري کنيد.

ميان وعده غذايي هوشمند: قهوه و آب نبات باعث افزايش موقت شما مي شود ، اما در اين صورت دچار قند خون مي شويد. براي انرژي متمرکز و پايدارتر ، ميان وعده هاي سالم مانند ادامام ، سيب يا آجيل را امتحان کنيد.

 

روش هاي صحيح درس خواندن

1 خواندن درس در فواصل کوتاه ولي پيوسته :

به جهت آنکه ذهن آدمي در زمان هاي کوتاه و پي در پي بسيار با تمرکز بيشتر از زمان هاي طولاني عمل مي کند بنابراين حتي اگر يک ساعت براي مطالعه داريد بهتر است که آنرا به فاصله هاي زماني کوتاه تر تقسيم کنيد. مثلاً به چهار قسمت 15 دقيقه استراحت کوتاهي به خود مي دهيد و سپس به خواندن ادامه مي دهيد.

 

2 در نظر گرفتن وضعيت جسمي :

اگر خسته ، عصباني ، حواس پرت و شتاب زده هستيد اصلاً درس خواندن را بايد کنار بگذاريد ، در زمانيکه افکار شما به چيزهاي ديگري غير از موضوع درس معطوف است هر قدر براي يادگيري تلاش کنيد بي ثمر خواهد بود ، چرا که مغزدراين حالت به دفع داده ها مي پردازد ، برعکس زماني که مغز شما در حالت آرامش قرار دارد همچون يک اسفنج اطلاعات را بخود جذب مي کند . بنابراين توصيه مي شود که به وضعيت جسمي ، روحي و رواني خود در زمان درس خواندن توجه ويژه اي نشان دهيد.

 

3 استراحت کردن با آسودگي خاطر:

همچنان که در مورد دوم از روش ها اشاره کرديم لازمه رفع همه خستگي ها واضطراب ها استراحت دادن به خود و مغز است.

مغز انسان به منظور(( ساخت پروتئين )) و تجديد نيرو به زمان نياز دارد لذا استراحت به مغز فرصت جذب آموخته ها را خواهد داد. بنابراين اگر زمان به شما اجازه مي دهد به منظور تجديد قوا حتماً يک روز کامل را به استراحت بگذرانيد و در اين روز به فعاليت ذهني سنگين نپردازيد وبيشتر به فعاليت هاي مورد علاقه و خواب بپردازيد .

 

4 مرور درس ها در همان روز يادگيري :

اگر بپذيريم که حافظه توانايي مغز است دربياد آوردن مطالب و بخاطر سپردن مطالب براي تقويت آن بايد به اين نکته توجه کنيم که تکرار مطلب و مرور مطلب خوانده شده بلافاصله بعد از يادگيري ( خواندن ) مي تواند آنرا در ذهن ما حک کند.

دانشمندان دراين زمينه به نتيجه اي جالب رسيده اند و آن اينکه فراموشي درست پس از خواندن ، ديدن يا شنيدن يک موضوع

 

اتفاق مي افتد بنابراين براي جلوگيري از آن توصيه کرده اند که بلافاصله بعد از هر يک از فرايند هاي يادگيري به مرور و تکرار و پرسش در مورد آن بپردازيم تا بدينوسيله بتوانيم به حفظ و يادگيري عميق موضوع دست پيدا کنيم .

 

5 يادگيري از کل به جزء:

شايد باور نکنيد که هميشه از کل به جزء و يا از بزرگ به کوچک رسيدن ، روشي بسيار کارآمد در يادگيري در تمام سنين است. بنابراين در زمان درس خواندن ابتدا بايد سعي گردد تا به يک درک کلي از موضوع برسيم و سپس وارد جزئيات شويم ، اين روش موفقيت مارا در امر يادگيري افزايش خواهد داد.

 

6 فراهم کردن محيطي مناسب براي درس خواندن :

براي درس خواندن بايد جاي مناسبي را درنظر بگيريد . براي اين منظور از ميز شخصي خود استفاده کنيد. اين ميز بايد در گوشه اي از اتاق قرار بگيرد که در حفظ تمرکز شما مؤثر باشد و شما رو به ديوار در پشت ميز بنشينيد . هيچ چيز اضافه اي که باعث شود تا حواس شما پرت شود ، روبروي شما و در کنار شما نبايد وجود داشته باشد. هر چه که براي خواندن درس مورد نظر نياز داريد از پيش آماده کنيد و آنها را در کنار خود روي ميز قرار دهيد تادر زمان مطالعه مجبور به قطع فعاليت خود نشويد.

 

7 توانايي مغز خود را در زمان درس خواندن مدنظر قرار دهيد

گاهي مغز انسان بر اثر خستگي آنچه را که خوانده است از ياد مي برد لذا نبايد بگذاريم که چنين اتفاقي بيفتد ، همانطور که در روش هاي پيشين به آنها اشاره داشتيم اين فراموشي را نبايد به حساب اين بگذاريم که ما در فرايند مطالعه تا يک حدي ظرفيت دارد و پس از آن خسته مي شود سپس بايد به آن استراحت بدهيد .

 

8 تبديل درس خواندن به يک عادت خوب با برنامه ريزي مناسب

بايد توجه داشته باشيم که اگر ساعات مشخصي از روز را به درس خواندن اختصاص ندهيم و به قولي هر وقت که شد درس بخوانيم نتيجه خوبي از آن نخواهيم گرفت پس تخصيص ساعاتي از روز براي مطالعه هر درسي و يادداشت اين زمان در دفتر روزانه درس خواندن را به يک عادت هميشگي تبديل مي کند.

 

9 اهداف کوتاه مدت و بلند مدت را از هم تفکيک کنيم 

يکي از دلائل اصلي که باعث مي شود ما به اهداف خود دست نيابيم همان انديشه منفي در دست يابي به اهدافمان است که بايد آن را از ذهن خود پاک کنيم و سپس براي رسيدن به آنها برنامه ريزي مناسب انجام دهيم و به مديريت آنها بپردازيم . اهداف بلند مدت را بايد همچون يک رؤيا در ذهن بپرورانيم و نگه داريم و در همان حال فعاليت هاي روزانه خود را به اهداف کوتاه مدت اختصاص دهيم . به عنوان مثال : مي خواهيم مهندس و يا پزشک شويم اين اهداف بلند مدت ماست و برايمان بسيار مهم هستند . در اينجا براي رسيدن به اين خواسته ها بايد مسيرهايي را برگزينيم که ما را هر چه مطمئن تر به آنها برساند که اين مسيرها اهداف کوتاه مدت ما را تشکيل مي دهند که همراه با سعي و تلاش و برنامه ريزي طي مي شوند مثل فارغ التحصيلي از دبستان با معدل خوب که خود حاصل اندوختن مهارت و تجربه در حين تحصيل است.

 

10 دور کردن نااميدي از خود که دشمن يادگيري است

کساني که دائم خود را بدليل ضعف در يادگيري سرزنش مي کنند از پيشرفت قابل ملاحظه اي در امر يادگيري بي بهره خواهند

ماند . در مقابل کساني که اطمينان به نفس بالايي دارند از سرعت يادگيري و قدرت حافظه بهتري برخوردار هستند بنابراين آهسته و پيوسته فرايند درس خواندن و يادگيري را پي مي گيريم و انرژي خود را طرف نگراني و حساسيت هاي بي مورد نمي کنيم . اميد که با استفاده از روش هاي صحيح درس خواندن فرزنداني موفق و توامند داشته باشيم.

چگونه مي توان براي امتحان مطالعه کرد؟

آمادگي آزمون: ده نکته مطالعه

 

وقت کافي براي مطالعه به خود اختصاص دهيد.

فضاي مطالعه خود را سازماندهي کنيد.

از نمودارها و نمودارهاي جريان استفاده کنيد.

در امتحانات قديمي تمرين کنيد.

پاسخ هاي خود را براي ديگران توضيح دهيد.

گروه هاي مطالعه را با دوستان خود سازمان دهيد.

استراحت منظم داشته باشيد.

ميان وعده غذايي مغز.

روز امتحان خود را برنامه ريزي کنيد.

نوشيدن مقدار زيادي آب.

 

رويکرد يادگيري نحوه مطالعه موثر چيست؟

هنگام يادگيري چگونگي مطالعه موثر ، رويکردي متناسب با همه وجود ندارد. روش هاي صحيح درس خواندن بايد متناسب با هر دانش آموز باشد. هر کس توانايي هاي مختلفي دارد ، بنابراين تعيين اينکه چه چيزي براي شما مفيد است و چه چيزي مفيد است مهم است.

 

1

وقت خود را مديريت کنيد. يک برنامه هفتگي تنظيم کنيد و روزانه زمان مشخصي را به مطالعه اختصاص دهيد. اين مي تواند در کل يک ساعت يا حتي 3 ساعت باشد. اين نيز نمرات شما را بهبود مي بخشد. اين مبلغ بسته به اينکه شما در دبيرستان يا دانشگاه هستيد متفاوت خواهد بود و همچنين براساس رشته تحصيلي متفاوت است. اطمينان حاصل کنيد که تا آنجا که ممکن است به برنامه خود پايبند باشيد اما نترسيد گاهي اوقات براي مطالعه بيشتر در جديدترين امتحان آينده از برنامه خارج شويد. اطمينان حاصل کنيد که اين طرح مطالعه واقع بينانه است و غيرممکن نيست. 

شما بايد در مدرسه ، کار و فعاليتهاي فوق برنامه تعادل برقرار کنيد. اگر واقعاً با کلاسهاي خود دست و پنجه نرم مي کنيد ، ممکن است بخواهيد شغل بعد از مدرسه يا فعاليت فوق برنامه را کنار بگذاريد تا نمرات بالا بيايد. شما بايد زمان خود را در اولويت قرار دهيد. به ياد داشته باشيد: تحصيلات شما مهمترين چيز است زيرا پايه موفقيت شما در آينده است. 

براي کلاس هاي دانشگاهي بايد ساعاتي را که در هر کلاس مي خوانيد بر اساس دشوار بودن کلاس و ارزش ساعت اعتباري کلاس تعيين کنيد. به عنوان مثال ، اگر کلاس فيزيکي 3 ساعته داريد که واقعاً سخت است ، مي خواهيد 9 ساعت در هفته بخوانيد (3 ساعت در 3 ساعت براي سختي سخت). اگر يک دوره ادبيات داريد که 3 ساعت ارزش دارد و به نوعي سخت است ، ممکن است بخواهيد 6 ساعت در هفته بخوانيد (3 ساعت در 2 براي دشواري متوسط).

 

2

دست بجنبون. بهترين سرعت را براي مطالعه و تنظيم بر اساس آن پيدا کنيد. بعضي از مفاهيم يا کلاس ها به طور طبيعي تري به شما مي آيند ، بنابراين مي توانيد سريعتر آن ها را مطالعه کنيد. موارد ديگر ممکن است دو برابر بيشتر طول بکشد. وقت مورد نياز خود را اختصاص دهيد و با آهنگي که احساس راحتي مي کنيد مطالعه کنيد.

مطالعه در فواصل 20 دقيقه اي به شما کمک مي کند تا اطلاعات را آسان تر کنيد.

اگر آهسته تر مطالعه مي کنيد ، به ياد داشته باشيد که به زمان بيشتري براي مطالعه نياز خواهيد داشت.

 

3

استراحت کافي داشته باشيد. در برنامه خود وقت کافي بگذاريد تا خواب کافي داشته باشيد. هر شب خوب بخوابيد و بهترين استفاده را از وقت مطالعه خواهيد داشت. اين مهم در هنگام منجر شدن به آزمون مهم است و خصوصاً قبل از شرکت در آزمون بسيار مهم است. مطالعات نشان داده است که خواب با بهبود حافظه و توجه ، بر آزمايش تست تأثير مثبت مي گذارد. ممکن است بيدار ماندن در خواب شبانه ايده خوبي به نظر برسد ، اما از جلسه گرفتگي شبانه کامل صرف نظر کنيد. اگر در طول هفته ها مطالعه کنيد ، به هر حال نيازي به گرفتگي نداريد. داشتن يک خواب خوب به شما کمک مي کند عملکرد بهتري داشته باشيد. احساس خستگي يا خستگي نمي کنيد 

اگر علي رغم تلاش و کوشش خود در پايان ، کمي خواب کم داريد ، قبل از مطالعه کمي چرت بزنيد. چرت خود را به 15-30 دقيقه محدود کنيد. بعد از بيدار شدن ، درست قبل از شروع فعاليت بدني انجام دهيد (مانند حرکات استراحت).

 

4

ذهن خود را از هر چيزي که با موضوع مورد مطالعه شما ارتباطي ندارد پاک کنيد. اگر ذهنيت شما خيلي زياد است ، لحظه اي وقت بگذاريد و پيش از شروع مطالعه ، يادداشت هايي درباره آنچه در مورد آن فکر مي کنيد و احساس شما چيست بنويسيد. اين به شما کمک مي کند ذهن خود را پاک کنيد و تمام افکار خود را بر روي کار خود متمرکز کنيد

 

5

حواس پرتي هاي الکترونيکي را از بين ببريد. يکي از بدترين عوامل حواس پرتي براي مطالعه وسايل الکترونيکي است. آنها درگير شبکه هاي اجتماعي شده اند ، شما از طريق تلفن پيامک مي گيريد و لپ تاپ شما نيز به اينترنت متصل است. تلفن همراه خود را ساکت کنيد يا آن را در کيف خود نگه داريد تا در صورت تماس تلفني يا پيامک به شما ، حواس شما را پرت کند. اگر مي توانيد ، لپ تاپ خود را باز نکنيد و آن را به اينترنت وصل نکنيد.

اگر سايت هاي شبکه هاي اجتماعي مانند YouTube ، Facebook ، يا ديگران به راحتي حواس شما را پرت مي کنند ، يکي از برنامه هاي موجود را بارگيري کنيد تا بلافاصله برخي از سايت هاي منحرف کننده رايانه را مسدود کنيد. وقتي کارتان تمام شد ، مي توانيد مانند گذشته دسترسي به همه سايت ها را رفع انسداد کنيد

خصوصيات مدرسه خوب چيست؟

مدرسه خانه دوم ماست. اين جمله ايست که از کودکي به ما آموخته شده است و هيچ گاه از ياد نبرده ايم اما همانطور که محيط خانه و خانواده بايد داراي يک سري ويژگي ها باشد تا تربيت فرزندان و روابط بين اعضاء خانواده به بهترين شکل ممکن باشد، محيط مدرسه نيز بايد داراي اين چنين ويژگي هايي باشد.

 

انتخاب مدرسه خوب هميشه يکي از دغدغه هاي با اهميت والدين در زمينه تربيت فرزندانشان مي باشد.

 

مدرسه خوب ويژگي هاي بسياري دارد که اين خصوصيات هم مادي مي باشند و هم غيرمادي. در ادامه به معرفي تعدادي از اين ويژگي ها خواهيم پرداخت ( ويژگي هاي مادي يک مدرسه ). مدرسه بايد علاوه بر داشتن محيط آموزشي مناسب داراي محيط سرگرمي و ورزشي و تفريحي مناسبي هم باشد.

 

شرايط محيطي و فضاي مدارس خوب

مدرسه خوب داراي محيطي نشاط آور و زيبا است و ابعاد کلاس ها و نيمکت ها مناسب باسن و جثه بچه ها طراحي شده است. همچنين داراي فضاي علمي و فرهنگي و هنري مناسب با با مقطع تحصيلي دانش آموز است. مجهز به سيستم هاي گرمايشي و سرمايشي مناسب بوده و کلاسها داراي روشنايي کافي مي باشند. مدارس نمونه بايد داراي امکانات آموزشي و آزمايشگاهي مناسب باشد. بايد در جهت ارتقاي استعدادهاي دانش آموزان کوشا بوده و تمامي امکانات مورد نياز  را در اختيار آنها قرار دهد.

 

(در خصوصيات غير مادي مدرسه موفق) علاوه برمواردي که در بالا با عنوان ويژگي هاي مادي ذکر شد خصوصيات مدرسه خوب است که بتواند ويژگي هايي غير مادي خوبي هم ارائه دهد.

 

کادر به روز و مجرب

 

مدرسه خوب داراي مديري با تقويم آموزشي و برنامه اجرايي سالانه است و از مستخدمين گرفته تا مديران و معاونان با دانش آموزان به بهترين نحو ممکن ارتباط برقرار کرده و معمولاً رابطه اي دوستانه دارند.

 

معلمان و عوامل آموزشي داراي سطح سواد کافي بوده و از اطلاعات بروزي برخوردار باشند. با اداره آموزش و پرورش و ديگر سازمانهاي مربوطه ارتباط خوب و مؤثري دارد و بين مديران و عوامل آموزشي و والدين دانش آموزان ارتباط و تعامل مناسبي برقرار باشد و به نوعي نسبت به مدرسه احساس مسئوليت دارند.

 

هدف از برنامه ريزي صحيح استفاده مفيد از زمان است اين کار به زندگي دانش آموز جهت مي دهد و اهميت آن زمان مشخص مي شود که کار زياد است و زمان کمي براي آن وجود دارد.

 

چگونه بفهميم مدرسه خوب است؟

روش هايي وجود دارد که مي توانيد قبل از اينکه حتي در آنجا شغل خود را بيابيد ، و همچنين ويژگي هاي کليدي هر مدرسه موثر وجود دارد. ده بينش ساده به شما کمک مي کند تا بفهميد مدرسه شما با کيفيت است. اولين چيزي که هنگام ورود به مدرسه از شما استقبال مي کند کارمندان دفتر هستند. اقدامات آنها زمينه ساز بقيه مدرسه است.

 

چه چيزي باعث موفقيت يک مدرسه مي شود؟

اگرچه نمرات آزمون مهم هستند ، اما به ندرت درباره بررسي همه عواملي که باعث موفقيت يک مدرسه مي شود چيزي مي شنويد. اين ويژگي ها يک مدرسه را خوب مي کند: 1. دانش آموزان مي خواهند آنجا باشند مدارس موثر آب و هواي گرم دارند. دانش آموزان احساس خوشامد مي کنند و مي دانند که کارکنان به آنها اهميت مي دهند.

 

در يک مدرسه با کيفيت به دنبال چه چيزي بگرديم؟

به دنبال يک مدرسه با کيفيت باشيد که در ايجاد فضايي که معلمان مي خواهند با يکديگر به اشتراک بگذارند تلاش کند. اين بايد همان چيزي باشد که رهبري مدرسه و بخش در تلاش براي الگوسازي آن هستند. در مدارسي كه به اشتراك بين بخشي و بين بخشي پاداش مي دهند ، شاهد افزايش چشمگيري در كيفيت تدريس در كلاس خواهيم بود.

 

چه چيزي باعث ايجاد يک معلم خوب در يک مدرسه مي شود؟

همه افراد در مدرسه با هم کار مي کنند ، به طور موثر با يکديگر ارتباط برقرار مي کنند و براي اطمينان از موفقيت دانش آموزان همکاري مي کنند. برنامه درسي مطابق با استانداردهاي ايالتي است. معلمان روش ارزيابي دولتي را درک مي کنند و از روشهاي آموزشي موثر مبتني بر تحقيق براي حمايت از عملکرد دانش آموز در اندازه گيري استفاده مي کنند.

 

کارمندان دفتر

اولين چيزي که هنگام ورود به مدرسه از شما استقبال مي کند کارمندان دفتر هستند. اقدامات آنها زمينه ساز بقيه مدرسه است. اگر دفتر کار براي معلمان ، والدين و دانش آموزان دعوت کننده است ، پس مديريت مدرسه خدمات مشتري را بسيار مهم مي داند. با اين حال ، اگر کارمندان دفتر ناراضي و بي ادب هستند ، بايد سوال کنيد که آيا کل مدرسه ، از جمله مدير مدرسه ، نگرش درستي نسبت به دانش آموزان ، والدين و معلمان دارند؟

 

مراقب مدارسي باشيد که کارمندان در آن قابل دسترسي نيستند. همانطور که براي انجام هر مشاغلي انجام مي دهيد ، به دنبال مدرسه اي باشيد که کارمندان آن دفتر صميمي ، کارآمد و آماده کمک باشند.

 

نگرش مدير اصلي

شما احتمالاً اين فرصت را داريد که قبل از کار در مدرسه با مدير ملاقات کنيد. نگرش او براي شما و کل مدرسه فوق العاده مهم است. مدير اصلي بايد باز ، تشويق کننده و مبتکر باشد. او بايد در تصميم گيري هاي خود دانشجو محور باشد. مدير همچنين بايد معلمان را توانمند سازد در حالي که هر ساله آنها حمايت و آموزش لازم را براي رشد دارند.

 

مديراني که هرگز حضور ندارند يا در معرض نوآوري نيستند ، کار در آنها دشوار خواهد بود ، در نتيجه اگر در چنين مدرسه اي شغل مي گيريد ، کارمندان ناراضي از جمله شما کار مي کنند.

 

ترکيبي از معلمان جديد و پيشکسوت

معلمان جديد براي آموزش و نوآوري وارد مدرسه اي مي شوند که اخراج شده است. بسياري احساس مي کنند که مي توانند تغييري ايجاد کنند. در عين حال ، آنها اغلب چيزهاي زيادي در مورد مديريت کلاس و عملکرد سيستم مدرسه دارند. در مقابل ، معلمان پيشکسوت سالها تجربه و درک در مورد نحوه اداره کلاسهاي خود و انجام کارها در مدرسه را ارائه مي دهند ، اما ممکن است آنها از نوآوري مراقب باشند. ترکيبي از پيشکسوتان و تازه واردان مي تواند شما را براي يادگيري انگيزه دهد و به شما کمک کند تا به عنوان يک معلم رشد کنيد.

 

ترکيبي از معلمان جديد و پيشکسوت

معلمان جديد براي آموزش و نوآوري وارد مدرسه اي مي شوند که اخراج شده است. بسياري احساس مي کنند که مي توانند تغييري ايجاد کنند. در عين حال ، آنها اغلب چيزهاي زيادي در مورد مديريت کلاس و عملکرد سيستم مدرسه دارند. در مقابل ، معلمان پيشکسوت سالها تجربه و درک در مورد نحوه اداره کلاسهاي خود و انجام کارها در مدرسه را ارائه مي دهند ، اما ممکن است آنها از نوآوري مراقب باشند. ترکيبي از پيشکسوتان و تازه واردان مي تواند شما را براي يادگيري انگيزه دهد و به شما کمک کند تا به عنوان يک معلم رشد کنيد.

 

دانشجو محور

براي اينکه واقعاً موثر باشد ، يک مدير اصلي بايد يک سيستم از ارزشهاي اصلي ايجاد کند که کل کارکنان از آن استفاده مي کنند. براي اين کار ، او بايد معلمان و کارمندان را درگير کند. يک موضوع مشترک براي هر يک از ارزشهاي اصلي بايد نگاه دانش آموز محور به آموزش باشد. وقتي تصميمي در مدرسه گرفته مي شود ، هميشه بايد اولين فکر را داشته باشيد: "چه چيزي براي دانش آموزان بهتر است؟" وقتي همه اين عقيده را داشته باشند ، جنگ کمتر خواهد شد و مدرسه مي تواند به کار آموزش بپردازد.

 

برنامه راهنمايي

بيشتر نواحي مدارس معلمان جديد را در طول سال اول خود راهنمايي مي کنند. بعضي از آنها برنامه هاي مربيگري رسمي دارند در حالي که برخي ديگر معلمان جديد را به عنوان آموزگار غيررسمي تر معرفي مي کنند. با اين حال ، هر مدرسه بايد مربيان جديدي را در اختيار معلمان قرار دهد ، چه مربي ورودي تازه وارد دانشگاه باشد يا از مدرسه ديگري. مربيان مي توانند به معلمان جديد کمک کنند تا فرهنگ مدرسه را بفهمند و بروکراسي آن را در مناطق متنوعي مانند سفرهاي ميداني و خريد لوازم کلاس گشت بزنند.

 

سياست هاي وزارتخانه به حداقل ممکن مي رسد

تقريباً هر بخش در يک مدرسه سهم خود را از سياست و نمايش خواهد داشت. به عنوان مثال ، يک گروه رياضي ممکن است معلماني داشته باشد که قدرت بيشتري مي خواهند يا سعي مي کنند سهم بيشتري از منابع اين بخش را بدست آورند. براي انتخاب دوره هاي سال بعد يا تعيين اينکه چه کسي مي تواند به کنفرانس هاي خاص برود ، احتمالاً سيستم ارشد وجود دارد. يک مدرسه با کيفيت به اين نوع رفتارها اجازه نمي دهد که هدف اساسي آموزش دانش آموزان را تضعيف کند.

 

رهبران مدرسه بايد در مورد اهداف هر بخش روشن باشند و با روساي بخش ها براي ايجاد يک محيط همکاري که سياست در آن حداقل باشد ، کار کنند.

 

دانشکده توانمند و درگير است

هنگامي که دانشکده توان تصميم گيري با حمايت دولت را دارد ، سطح اعتماد افزايش مي يابد که امکان نوآوري بيشتر و آموزش موثرتر را فراهم مي کند. معلمي که احساس قدرت و درگير شدن در روند تصميم گيري مي کند ، رضايت شغلي بيشتري دارد و تمايل بيشتري به پذيرش تصميماتي دارد که ممکن است با آنها مخالف باشد. اين ، دوباره ، با ارزشهاي اصلي و اصلي شروع مي شود که مربوط به تعيين بهترين حالت براي دانش آموزان است.

 

مدرسه اي که در آن عقايد معلمان ارزشي قائل نباشند و در آنجا احساس ناتواني کنند ، منجر به معلمين ناراضي مي شود که تمايلي ندارند که به همان اندازه در تدريس خود تلاش کنند. اگر عباراتي مانند "چرا زحمت مي کشيد؟" را مي شنويد ، مي توانيد به اين نوع مدرسه بگوييد.

 

کار گروهي

حتي در بهترين مدارس ، معلماني خواهند بود که نمي خواهند با ديگران به اشتراک بگذارند. آنها کساني هستند که صبح به مدرسه مي رسند ، در اتاقشان را مي بندند و به جز جلسات اجباري بيرون نمي آيند. اگر اکثر معلمان در مدرسه اين کار را انجام مي دهند ، واضح رفتار کنيد.

 

به دنبال يک مدرسه با کيفيت باشيد که در ايجاد فضايي که معلمان مي خواهند با يکديگر به اشتراک بگذارند تلاش کند. اين بايد همان چيزي باشد که رهبري مدرسه و بخش در تلاش براي الگوسازي آن هستند. در مدارسي كه به اشتراك بين بخشي و بين بخشي پاداش مي دهند ، شاهد افزايش چشمگيري در كيفيت تدريس در كلاس خواهيم بود.

 

ارتباطات صادقانه و مکرر است

رهبري مدرسه در يک مدرسه با کيفيت ، معلمان ، کارکنان ، دانش آموزان و والدين را به طور مکرر در مورد آنچه اتفاق مي افتد برقرار مي کند. شايعات و شايعات معمولاً در مدارسي بيداد مي کنند که مديران به سرعت دلايل تصميم گيري يا تغييرات آينده را اعلام نمي کنند. رهبري مدرسه بايد مرتباً با کارکنان ارتباط برقرار کند. مدير و مديران بايد يک سياست درب باز داشته باشند تا معلمان و کارکنان در صورت بروز سوالات و نگراني ها را مطرح کنند.

 

مشارکت والدين

بسياري از مدارس راهنمايي و دبيرستان استرس والدين را تحت فشار قرار نمي دهند. آنها بايد. اين وظيفه مدرسه است که والدين را به خود جلب کند و به آنها کمک کند درک کنند چه کاري مي توانند انجام دهند. هرچه يک مدرسه والدين را بيشتر درگير کند ، رفتار و عملکرد دانش آموزان بهتر خواهد بود. بسياري از والدين مي خواهند بدانند كه در كلاس چه مي گذرد اما راهي براي فهميدن چگونگي انجام اين كار ندارند.

 

مدرسه اي که هم به دلايل مثبت و هم به دليل منفي بر تماس والدين تأکيد کند ، با گذشت زمان موثرتر خواهد شد. خوشبختانه ، اين چيزي است که هر معلم مي تواند آن را تأسيس کند حتي اگر مدرسه به طور کلي بر چنين درگيري تأکيد نکند.

چه زماني بايد آماده شدن براي کلاس 1 را شروع کنم؟

هنگام آماده کردن دانش آموزان براي کلاس اول ، مهارتهايي را که کودک شما بايد در پايان سال تحصيلي داشته باشد ، بيابيد. کودکاني که براي کلاس 1 آماده مي شوند ، علاوه بر مقابله با سطح انرژي بي حد و حصر و احساسات شديد ، در مدرسه با مسئوليت هاي جديدي روبرو مي شوند.

 

 پرورش مهارت هاي عمومي

 

•  اجازه گرفتن،سلام کردن و با نوبت صحبت کردن را در منزل تمرين کنيد.
•  به کودک اين اطمينان را بدهيد که اگر در مدرسه مشکلي داشت، مي تواند خيلي آسان آن مشکل را با معلّم يا مدير مدرسه در ميان بگذارد.
•  به موقع حرف زدن به موقع سکوت کردن و به موقع اظهار وجود کردن را حتماً به او ياد بدهيد.
•  آداب دستشويي رفتن و رعايت بهداشت فردي را به طور کامل در او کنترل کنيد.
•  نحوه ي صحبت کردن او را مورد ارزشيابي قرار بدهيد. بلند، آرام، مودب و دوستانه حرف زدن را با او تمرين کنيد. در بازي هاي ساده گاهي معلّم شويد، گاهي يک دوست  و گاهي خود دانش آموز.
•  حتماً قبل از شروع مدرسه او را به مدرسه بياوريد. کلاس ها، سرويس بهداشتي، حياط و دفتر را به او نشان دهيد.
•  پوشيدن و در آوردن لباس ها و کفش ها را بارها و بارها با او تمرين کنيد.
•  هنگامي که براي او وسيله اي مي خريد، حتماً او را همراه ببريد.(خريد وسايل را زياد به تعويق نيندازيد. اين امر براي کودک پر از شادي و نشاط است.اجازه بدهيد تا چند هفته مرتّب وسايلش را چک کند و با آنها ارتباط برقرار کند) در خريد کيف مدرسه نهايت دقّت را به خرج بدهيد. براي کودک کيفي بخريد که اندازه و جنس مناسبي داشته باشد. کيف بچّه ها ترجيحاً از نوع کوله پشتي باشد امّا دسته اي هم براي حمل آسان داشته باشد.
•  بهتر است کيف حالت ايستاده داشته باشد تاکنار پاي کودک روي زمين قرار بگيرد و دسترسي کودک به وسايل را ساده تر کند. کيف بايد داراي چند جيب متعدد باشد تا طبقه بندي وسايل براي کودک ميسّر باشد.
•  نگهداري و حفظ وسايل را به او ياد بدهيد. وسايلش را برايش معرّفي کنيد و موارد استفاده و مکان آن را در کيف و يا جامدادي برايش توضيح دهيد.
•  دفتر هايش را جلو چشمش جلد کنيد و اسم و فاميلش را روي همه ي وسايلش بچسبانيد.چشم کودک را با مارک مداد رنگي و ساير وسايل آشنا کنيد.
•  استفاده از ليوان و دستمال و ساير وسايل مربوط به طرز خوردن تغذيه در مدرسه را در منزل تمرين کنيد.
•  پياده و سوار شدن به سرويس و آداب استفاده از سرويس و نکات ايمني را به آموزش دهيد.سعي کنيد با برنامه ريزي دقيق و مرتّب، اضطراب ناشي از جاماندن از سرويس را به حداقل برسانيد.
•  در منزل به او مسئوليّت بدهيد. اين امر موجب پرورش حس دقّت ،اتکاء به نفس و مسئوليت پذيري در وي مي شود.

 

فرزند من در کلاس اول چه کاري بايد انجام دهد؟

کودک شما در کلاس اول شروع به مسئوليت پذيري و تقويت يادگيري از طريق مشق شب مي کند. شما مي خواهيد يک منطقه کار ساکت و سازمان يافته تهيه کنيد و براي انجام تکاليف روزمره وقت بگذاريد.

 

چگونه براي علوم کلاس 1 آماده مي شويد؟

آماده شدن براي علوم پايه 1. از ابزارهايي مانند ذره بين ، خط کش و مقياس تعادل استفاده کنيد. با مراقبت از حيوانات در کلاس ، نيازهاي اساسي موجودات زنده را بياموزيد. آزمايش هاي ساده و عملي انجام دهيد. حواس - شنوايي ، بينايي ، بويايي ، لامسه و چشايي را کاوش کنيد. چرخه زندگي موجودات زنده مانند قورباغه ها يا پروانه ها را کاوش کنيد.

چگونه دانش آموز کلاس اول را مي خوانيد؟

به طور کلي ، موثرترين روش براي خواندن و نوشتن دانش آموزان کلاس اول به طور مستقل و روان ، استفاده از رويکرد سواد متعادل - ترکيبي از خواندن مشترک ، بلند خواندن ، هدايت مطالعه و خواندن مستقل - در طول روز مدرسه است.

 

 

پرورش مهارت هاي جسماني

 

•  حتماً واکسن کودک را يکي دو ماه قبل از آغاز مدارس تزريق کنيد.
•  از لحاظ سلامت عمومي او را بررسي کنيد. آزمايش انگل و سنجش سلامت عمومي زير نظر متخصص تغذيه و ترميم دندان هاي پوسيده احتمال غيبت هاي مکرر در طول سال تحصيلي رابه حداقل مي رساند.
•  اواسط سال تحصيلي تصميم به تعويض مدرسه ي يا کلاس کودک نگيريد.
•  قداست معلّم را حفظ کنيد. اگر با برخي از روش هاي معلم موافق نيستيد، آن را با خود معلم و يا با شوراي مدرسه مطرح کنيد.
•  ارتباط خود را با مدرسه حفظ کنيد. به اين ترتيب هر کدام مي دانيد که اوضاع در مدرسه يا منزل چگونه پيش مي رود.
•  از چند هفته قبل نسبت به مدرسه ي کودک اطمينان حاصل کنيد. جابجايي کودک در روزهاي اوّل مدرسه اصلاً به نفع کودک نيست.
•  موقعيت هايي را پيش بياوريد که او بتواند ساعت ها در خارج از منزل بازي کند. اين امر باعث مي شود که آمادگي جسماني او بالا برود.
•  در برنامه تابستاني او حتماً کلاس سفال و نقّاشي را بگنجانيد. اين دو برنامه ماهيچه هاي ظريف انگشتان دست کودک را تقويت مي کند.
•  در بين بازي هاي کودک، بازي هايي نظير  پرتاب توپ در حلقه، بازي با خمير، بازي هاي فکري، حل کردن ماز (مارپيچ) هاي ساده موجود در انواع مجلات کودک حتماً شاخص تر باشد.
•  حتماً ساعاتي در منزل به کتاب خواندن، تماشاي تلويزيون و آرام و ساکت بودن گذرانده شود.
•  نزديک به شروع مدارس، ساعت خواب او را به طور جدّي تنظيم کنيد.

 

به عهده گرفتن مسئوليت و کارهاي روزمره

اگر فرزند شما در يک مهد کودک نيم روزه حضور داشته باشد ، کلاس اول به معناي حضور در مدرسه براي يک روز طولاني تر است. با کودک خود در مورد مسائل "بچه بزرگ" مانند بسته بندي يک ناهار سالم و نحوه رفتار با دانش آموزان ديگر در زمين بازي صحبت کنيد. آدكينز توضيح مي دهد: «از آنجايي كه كلاس اول دبستاني تغيير مهد كودك است ، براي والدين بسيار مهم است كه به فرزندشان كمك كنند تا زمينه را براي يك روز عالي فراهم كند. ما مي دانيم که همه ما وقتي استراحت کافي نداريم يا به درستي غذا نمي خوريم احساس ضعيف مي کنيم. کودکان در اين سن نمي دانند که چقدر به استراحت نياز دارند. والدين اين اطمينان را دارند که فرزندشان اين عادتهاي خوب را ياد بگيرد. "

 

کودک شما در کلاس اول شروع به مسئوليت پذيري و تقويت يادگيري از طريق مشق شب مي کند. شما مي خواهيد يک منطقه کار ساکت و منظم تهيه کنيد و براي انجام تکاليف روزمره وقت بگذاريد.

 

مي توانيد از تابستان قبل از کلاس اول استفاده کنيد تا مسئوليت کارهاي روزمره خانه را به فرزند خود بياموزيد. آدکينز توضيح مي دهد: «يک کار ساده را انتخاب کنيد که بدون احساس خستگي زياد بتواند آن را انجام دهد. از کوچک شروع کنيد و بسازيد. براي تربيت يک کودک مسئول ، مسئوليت بايد زودهنگام و به طور مداوم پرورش يابد. "

 

آدكينز مي افزايد: «آموزش استقلال فرزندتان يكي از مهمترين مشاغل والدين است. يکي از راه هاي تحقق اين امر ، ايجاد برنامه هاي روزمره است که کودک مي تواند آنها را دنبال کند. اگر كودكي بداند كه هر روز صبح هنگام برخاستن ، براي آماده شدن روال خاصي را دنبال مي كند ، پس به زودي خودش مي تواند اين كار را انجام دهد. در عصر ، اگر فرزند شما مي داند که روال زمان خواب بايد حمام ، مسواک زدن ، خواندن داستان و رفتن به رختخواب باشد ، نه تنها راحت تر مي توان او را به رختخواب برد ، بلکه انجام اين کار براي کودک نيز آسان تر است. "

 

هر کودک با سرعت خودش طيف وسيعي از مراحل اجتماعي ، آکادميک و رشد را پشت سر مي گذارد. در اينجا چند دستورالعمل براي آنچه که بايد در سال پيش رو انتظار داشته باشيد آورده شده است.

 

مهارت هاي جسمي و اجتماعي که مي توانيد از کلاس اول دبستان انتظار داشته باشيد:

• براي مدت زمان طولاني تري گوش دهيد
• به طور مستقل پشت ميز او کار کنيد
• به مجموعه مسيرهاي طولاني تر گوش دهيد
• تکاليف را کامل کنيد و روز بعد آن را برگردانيد
• مدت زمان طولاني تري نشسته باشيد
• بتوانيد از ديد شخص ديگري چيزها را ببينيد تا بتوانيد با او استدلال کنيد و به او همدلي را بياموزيد
• تجربيات را با جزئيات بيشتر و به روشي منطقي بيان کنيد
• در صورت بروز اختلاف ، مسئله را حل کنيد
• علاقه والدين و معلمان را ميل کنيد (مشتاقانه لطفا؟)
• با دوستان و مشکلات مربوط به همسالان مشکلات جزئي را تجربه کنيد
• بتوانيد از قبل برنامه ريزي کنيد

 

مهارت هاي دانشگاهي که مي توانيد از کلاس اول دبستان انتظار داشته باشيد:

• دستورالعمل هاي خارج از تابلو را بخوانيد ، بعضي از کودکان ممکن است هنوز در اين مورد مشکل داشته باشند
• کلماتي را با الگوهاي ترکيبي حروف مانند کلمات با e و خاموش مانند ايجاد کنيد
• کلماتي با فرکانس بالا مانند هر کجا و هر کجا را بخوانيد و بنويسيد
• جملات کامل را با بزرگ نويسي و علائم نگارشي بنويسيد
• با دقت و فهم کتابهاي کلاس اول را با صداي بلند بخوانيد
• تغيير تعداد
• زمان را به ساعت و نيم ساعت بگوييد
• حقايق جمع و تفريق را براي مبالغ تا 20 سريع پاسخ دهيد
• مشکلات جمع و تفريق دو رقمي را روي کاغذ کامل کنيد

 

پرورش مهارت تخصصي

•   هرگز کودکتان را با کسي _حتّي با خواهر و برادرش _ مقايسه نکنيد. هر کودک مجموعه اي از ويژگي هاي منحصر به فرد است که شما نمي توانيد آن ها را عوض کنيد.
•   محيط خانه را گرم و صميمي کنيد. به خاطر رشد و تعالي کودکتان از بحث هاي بيهوده در منزل بپرهيزيد.
•   بدانيد که کسب مهارت  خواندن نيز مانند کسب مهارت صحبت کردن در بعضي کودکان ديرتر و در بعضي زودتر رخ مي دهد.
•   پايه اول ابتدايي بنيان بسياري از رفتارهاي صحيح درسي دانش آموز خواهد بود. پس در پرورش عادات صحيح کودکتان با مدرسه، همکاري لازم را داشته باشيد.
•   اگر به نظر خودتان يا به عقيده ي مربيان پيش دبستاني، کودک شما بيش فعّال، کم توجّه يا کم تمرکز است رفع مشکل را هر چه زودتر آغاز کنيد. اوّل مهر براي حل اين گونه مسائل بسيار دير است.

ايجاد استراتژي هاي ساده در زندگي روزمره به کودک در بهبود حافظه کاري

روي مهارت هاي تجسم کار کنيد. ...

از فرزندتان بخواهيد به شما بياموزد. ...

بازي هايي را که از حافظه بصري استفاده مي کنند ، امتحان کنيد. ...

پاسور. ...

خواندن فعال را تشويق کنيد. ...

اطلاعات را به لقمه هاي کوچکتر تبديل کنيد. ...

آن را چند حسي کنيد. ...

کمک کنيد ارتباط برقرار شود. ...

 

راهکار هاي مفيد

1 ابتدا بايد بپذيريم که همه داراي حافظه هستيم و اگر گامي گفته مي شود که کودکي حافظه بدي دارد به اين علت است که آن را بد بکار برده است.

 

2 اگر مغز حافظه را بکار مي اندازد و بنابراين براي درست عمل کردن لازم است که توجه ويژه اي به بهداشت مغز داشته باشيم .

 

3 اگر نمي خواهيم که حافظه کودک اصطلاحاً زنگ بخورد بايد مدام آن را روغن کاري کرد يعني آنکه همواره آن را در حالت فعاليت نگاه داريم که بيشتر از طريق تکرار و تمرين همراه با پرسش و پاسخ اتفاق  مي افتد.

 

4 بايد بپذيريم که تمرين هاي بدني موجب تقويت عضلات ما مي شود  تمرين هاي مرتبط با يادگيري از قبيل مطالعه ، تحقيق ، تکرار مطالب و پرسش و پاسخ نيز همين کار را براي مغز مي کند.

 

5 خواب کافي براي يک دانش آموز دبستاني و رعايت آن و کنترل آن ازجانب اولياء گرامي به اين دليل داراي اهميت است که اکسيژن کافي را براي فعاليت هاي روزانه دانش آموز در کلاس در اختيار او قرار مي دهد.

 

6 يافته هاي دانشمندان ثابت کرده است که ياخته هاي مغز به کلسيم نيازدارند، کمبود کلسيم توليد اختلال هاي عصبي مي کند که اين امر موجبات عصبانيت، پرخاشجويي، بي خوابي و حتي تشنج را فراهم مي آورد . لذا تغذيه مناسب حاوي کلسيم از قبيل، پنير، تخم مرغ، جوانه گندم، بادام، گردو  و فندق براي دانش آموز بسيار حائز اهميت است.

 

7 تمرکز و نقش آن در رشد و تقويت حافظه به اثبات رسيده است لذا بايد دانش آموز را به جهت تمرکز بر روي يک موضوع خاص هدايت کنيم و آن را برايش همچون ملکه و استعداد در آوريم.

 

بنابراين بايد به دانش آموز بياموزيم که در حين شنيدن و يا ديدن و يا هر دو آنها در فرايند يادگيري حواس خود را اصطلاحاً جمع کند که در اين زمينه خوشبختانه معلمين و مربيان حاذق در دبستان پيشرو و در کلاس از تکنيک هاي لازم و استفاده از لوازم سمعي و بصري جذاب بسيار موفق عمل کرده اند.

 

8 استفاده از بازتاب شرطي در تقويت حافظه دقت دانش آموز را بيشتر و سعي و کوشش او را کمتر و هدر رفت انرژي را به حداقل مي رساند. به مثالي در اين باره اشاره مي کنيم :

 

اگر زبان زنده اي را ياد مي گيرد ، بهتر است که اين کار هر روز دقيقاً در يک ساعت خاص و در همان مکان و همان وضعيت هميشگي انجام بپذيرد.

 

در نتيجه اين کار بازتابي شرطي به وجود مي آورد که مغز را در وضعيت بسيار مساعدي براي مطالعه زبان قرار مي دهد.

 

9 دانش آموز رابايد يک مشاهده گر خوب تربيت کنيم.

 

 

4 استراتژي حافظه چيست؟

تمرين مشخص شده است که بيشترين استراتژي مورد استفاده قرار مي گيرد ، و به دنبال آن تصوير سازي ذهني ، شرح و بسط ، يادداشت ها و سازماندهي وجود دارد. مطالعه قبلي همچنين نشان داد که تمرين استراتژي حافظه است که اغلب توسط معلمان به دانش آموزان خود آموزش داده مي شود

 

چه راهکارهايي براي حفظ موثر وجود دارد؟

نکات و ترفندهاي ساده حافظه

ابتدا سعي کنيد اطلاعات را درک کنيد. اطلاعاتي که به صورت منظم تنظيم شده و از نظر شما منطقي است ، به راحتي قابل يادآوري است. ...

آن را پيوند دهيد. ...

خواب بر روي آن. ...

خودآزمايي. ...

از روش توزيع استفاده کنيد. ...

آن را بنويسيد ...

گروه هاي معني دار ايجاد کنيد. 

 

چگونه مي توانم حافظه کودک خود را تيز کنم؟

روشي که والدين مي توانند به کودکان در تيز کردن حافظه خود کمک کنند. زندگي غني تر است و مدرسه با يک حافظه قوي آسان تر است. ...

استرس را از يادگيري برداريد. ...

بازي هاي حافظه انجام دهيد. ...

خواندن را تشويق کنيد و درباره کتاب صحبت کنيد. ...

از آنها بخواهيد داستان ها را تجسم کنند. ...

درباره خاطرات مورد علاقه صحبت کنيد. ...

به آنها کمک کنيد تا ارتباط برقرار کنند. ...

کارت بازي ...

 

در اينجا برخي از جنبه هاي زندگي کودک شما وجود دارد که بر توانايي تمرکز کودک تأثير مي گذارد:

خواب. يک برد آسان در نبرد تمرکز خواب کافي است. ...

احساسات. ...

رژيم و آب ...

ورزش. ...

آرامش ...

حواس پرتي و تمرکز. ...

تمرکز به عنوان يک عادت خوب.

 

آيا مي توان حافظه را بهبود بخشيد؟

رعايت رژيم غذايي سالم ، ورزش منظم ، عدم استعمال دخانيات و کنترل فشار خون ، کلسترول و قند خون از راه هاي اثبات شده براي محافظت از حافظه است. داشتن يک زندگي فعال ذهني نيز مهم است. همانطور که عضلات با استفاده از آن تقويت مي شوند ، ورزش ذهني نيز به حفظ مهارت هاي ذهني و حافظه کمک مي کند.

 

 7 مورد بدترين غذاي مغز شما را نشان مي دهد.

نوشيدني هاي شيرين. در Pinterest به اشتراک بگذاريد. ...

کربوهيدرات تصفيه شده کربوهيدراتهاي تصفيه شده شامل قندها و غلات بسيار فرآوري شده مانند آرد سفيد است. ...

غذاهاي سرشار از چربي ترانس. ...

غذاهاي بسيار فرآوري شده. ...

آسپارتام ...

الکل ...

ماهي پر از عطارد.

 

در اينجا چند مورد از رايج ترين دستگاه هاي يادگاري آورده شده است:

قصرهاي حافظه.

تکرار فاصله اي

براي يادآوري از Chunking استفاده کنيد.

بيان Mnemonics يا کلمات اختصاري.

به خاطر سپردن اعداد با سيستم اصلي.

استفاده از نام اختصاري NAME براي به خاطر سپردن موارد.

داشتن خواب کافي به شما کمک مي کند چيزها را به خاطر بسپاريد.

چرت زدن حافظه شما را بهبود مي بخشد.

 

چگونه مي توانم تمرکز کودکان 7 ساله خود را بهبود بخشم؟

 تکنيک براي بهبود و تقويت حافظه در دانش آموزان و تمرکز در کودکان

براي جلب توجه بازي ها و تمرينات تمرکز را انجام دهيد.

يک محيط بدون حواس پرتي آماده کنيد.

کارهاي بزرگتر را به کارهاي کوچکتر تقسيم کنيد.

روش يادگيري کودک خود را درک کنيد (بينايي ، شنيداري ، حرکتي زيبايي شناختي)

براي حواس پرتي وقت بگذاريد.

 

آيا موز براي مغز مفيد است؟

مطالعات نشان مي دهد خوردن موز به دانش آموزان کمک مي کند تا با کارآيي بيشتري ياد بگيرند و نمرات امتحان را بهبود بخشند. آنها همچنين حاوي ويتامين B6 هستند که باعث توليد سروتونين ، نوراپي نفرين و دوپامين براي حمايت از غلظت مي شود.

 

غذاهايي که براي سلامتي شما مضر هستند

نوشيدني هاي شيرين. شکر اضافه شده يکي از بدترين مواد در رژيم غذايي مدرن است. ...

بيشتر پيتزا ها پيتزا يکي از محبوب ترين غذاهاي ناخواسته جهان است. ...

نان سفيد. ...

بيشتر آب ميوه ها. ...

غلات صبحانه شيرين. ...

غذاي سرخ شده ، کبابي يا کبابي. ...

شيريني ، کلوچه و کيک. ...

سيب زميني سرخ کرده و چيپس سيب زميني.

 

متداول ترين روش مورد استفاده براي به خاطر سپردن اطلاعات چيست؟

يکي از موفق ترين راه ها براي به خاطر سپردن اطلاعات ، استفاده از mnemonics است. Mnemonics دستگاههايي هستند که براي کمک به حافظه استفاده مي شوند و معمولاً براي به خاطر سپردن ليستي از موارد يا عناصر استفاده مي شوند. نمونه هايي که معمولاً از اين تکنيک هاي حافظه استفاده مي شود شامل کلمات اختصاري ، acrostics يا chunking است.

 

بطور خلاصه اگر بگوييم در بين همه موارد ياد شده 6 راهکار طلايي زير بسيار با اهميت است.

 

1 بخش کردن مطالب به قسمت هاي کوچکتر

 

2 داشتن يک مطالعه فعال

 

3 کودک را معلم خود کنيد

 

4 يادگيري را برايشان جذاب کنيد

 

5 مهارت هاي تصويرسازي را برايشان جدي بگيريد

 

6 از حواس آنها براي تقويت حافظه اشان بيشتر استفاده کنيد

 

فرزند شما بي نظير است. مراقبت هاي بهداشتي کودک شما بايد به همان اندازه منحصر به فرد باشد.

هر کودک داستان سلامتي منحصر به فرد خود را دارد. اصول ما در زمينه آموزش ، تجهيز و توانمند سازي ما را به شناخت اين داستان سوق مي دهد ، بنابراين به کودک خود کمک مي کند تا کاملترين زندگي خود را داشته باشد. رويکرد طب عملکردي و کل بدن ما در زمينه مراقبت هاي اوليه باعث مي شود که ما به دنبال يک نسخه سريع براي رفع يک علامت نباشيم ، بلکه به درک کامل تري از چرايي علائم فرزند خود بپردازيم. بدن کودک شما يک توانايي عالي و ذاتي براي بهبودي دارد و آموزش زيست پزشکي ما اين امکان را براي ما فراهم مي کند تا با بدن کودک شما براي انجام اين کار همکاري کنيم - به طور طبيعي خود را بهبود بخشد.

 

کنترل بچه هاي پرجنب و جوش

 

 براي اطلاعات بيشتر در مورد رفتار مناسب با کودکان شلوغ و کنترل بچه هاي پرجنب و جوش به مطلب زير توجه کنيد.

 

باغلب بچه ها از انرژي بسيار زيادي برخوردارند که با اين انرژي بيش از اندازه به بچه شلوغ مشهور مي شوند شلوغ بودن در پر جنب و جوش بودن بچه ها خلاصه مي شود اما در اين جا چگونگي رفتار با بچه شلوغ اهميت بسيار زيادي پيدا مي کند اينکه چگونه با اين بچه ها رفتار کنيم و چه رفتاري در قبال کارهاي آن ها داشته باشيم تا بهترين رفتار و نوع برخورد باشد .

 

بچه اي که دوست دارد خود را با جنب و جوش تخليه کند، اما پدر و مادر به او اجازه اين کار را نمي دهند، مانند کسي است که بغض گلويش را گرفته، اما به او اجازه گريه کردن نمي دهند.

 

تخليه نشدن انرژي بچه از طريق بازي و يا حتي شيطنت به شدت روي آرامش رواني و عصبي او تاثير منفي دارد و همين موضوع سبب مي شود يک بچه در سال هاي ابتدايي زندگي خود تبديل به فردي عصبي شود.

 

والدين بايد بدانند که به جاي تعريف مدام از ظاهر بچه، از صفات اخلاقي خوب آن ها تعريف کنيد. جملاتي مانند عجب پسر مهرباني هستي، چقدر مودبي، چقدر خوش اخلاقي، تو چه تصميم هاي عاقلانه اي مي گيري و… به مراتب مي تواند در رشد و پرورش يک بچه نقش قابل توجهي را ايفا کند.

 

پيچيدگي دوستانه

اختلال طيف اوتيسم (ASD). پن / پانداس آلرژي مزمن التهاب مزمن. براي کودکي که داراي يک مسئله پيچيده و مزمن در سلامتي است ، هيچ چيز در مورد مراقبت هاي معمول کودکان معمول نيست. ما مي دانيم که هرج و مرج يک بيماري مشترک که تحت تأثير يک مسئله پيچيده بهداشتي يا يک بيماري مشترک منفي با يک مسئله پيچيده سلامت تأثير منفي مي گذارد. ما اضطراب فلج کننده مراقبت هاي سلامتي سالانه را درک مي کنيم که تحت يک مسئله پيچيده سلامت قرار بگيريم.

 

يک فرد سرزنده يعني چه؟

فعال ، روحيه دار و پرانرژي

سرزنده به معناي "فعال ، روحيه و پرانرژي" است. سرزنده صفتي است که از اسم "زندگي" گرفته شده است و در اصل به معناي "پر از زندگي" است. يک مهماني با نشاط هيجان انگيز و سرگرم کننده است. يک فرد سرزنده شخصيت پرانرژي دارد ، هميشه در حالت آماده باش است و فعاليت را ترجيح مي دهد تا اينکه فقط دور و برش باشد.

 

بي حوصلگي اوضاع را بدتر مي کند

کودکان هنگامي که کاري براي انجام دادن نداشته باشند، پرانرژي تر مي شود. هميشه آنها را با کارهاي ساده مشغول داشته باشيد..

 

خاصيت بچه هاي پر شر و شور، شيطنت و خرابکاري است. بنابراين براي والدين اين بچه ها، کار سخت تر است. در واقع بايد تا بزرگ شدن او، انرژي بيشتري صرف کنيد.

 

اگر پسر شما بيرون از منزل نيز شيطنت مي کند، قبل از رفتن به هر مکاني، قوانيني وضع کنيد و اگر او آن ها را زير پا گذاشت، بلافاصله و هميشه جريمه ها را اعمال کنيد. حتي يک بار غفلت اشتباه است.

 

فعاليت هاي بدني بچه را افزايش دهيد تا خوب در طول روز خسته شود. همزمان خودتان نيز بايد بدنتان را سالم نگه داريد تا بتوانيد با او همراهي کنيد.

 

تلويزيون را خاموش کنيد

اگر اين فکر را مي کنيد که تماشاي تلويزيون در روش برخورد با بچه پر جنب و جوش شما کمک مي کند سخت در اشتباه هستيد.

 

کارتون ها و سيستم هاي بازي با تحرک زياد اين توانايي را دارد باعث تحريک بيش ازحد فرزند شود و درنتيجه فرزند شما حتي اين توانايي را ندارد سر جاي خودش بنشيند.

 

کنترل خود و ارائه برخورد مناسب

در باره فرزند دبستاني خودتان اين توانايي را داريد از چند روش کلي استفاده کنيد. به محض اين که شروع به بهانه گيري کرد، حرف او را قطع کرده و به آرامي بگوييد:داري نق نق و بهانه گيري مي کني و من به تو گوش نمي دهم، پس بهتر اين است که با صداي شمرده صحبت کنيم.

 

يادتان باشد که با مهار عکس العمل خودتان اين توانايي در شما به وجود مي آيد که ارتباط بيشتر و بهتري با فرزند خودتان برقرار کنيد. بعد به او بگوييد که مي دانيد دليل ناراحتي او چيست و از اين طريق با او به توافق برسيد.

 

هيچ گاه از تنبيه بدني استفاده نکنيد. نه تنها اثر عکس دارد، بلکه عقده هايي در دلفرزندشکل خواهد گرفت.

 

خواب کامل روشي براي ايجاد آرامش

 

معمولا خواب شبانه، نقش بارزتري در ايجاد آرامش دارد تا خواب روزانه

 

يکي از راه هاي آرام کردن بچه پر جنب و جوش صحبت کردن با اوست

 

بچه هاي بازيگوش حرف زدن را دوست دارند. در صحبت کردن با آن ها دقت کنيد روي رفتار او متمرکز باشيد

 

هرگز به آن ها نگوييد تو بچه بدي هستي! بگوييد: ناراحت مي شوم وقتي به حرفم گوش نمي دهي

 

رعايت کردن نکات زير مي تواند طريقه سخن گفتن شما با فرزندتان را متحول کند

 

براي صحبت کردن با او وقت صرف کنيد و به او اهميت دهيد

 

در او حس مثبت ايجاد کنيد ( براي تميز کردن آشپزخانه به کمکت نياز دارم)

 

بين حرف او نپريد ( اگر اين کار را کرديد، حتما بعدش عذرخواهي کنيد)

 

به او بگوييد بين حرف شما نپرد ( اگر اين کار را کرد با صبوري، تذکر دهيد)

 

با ادب حرف زدن را به او آموزش دهيد (بگوييد خوش صحبتي برايش احترام مي آورد)

 

زماني که با او صحبت مي کنيد، فقط به او نگاه کنيد و به چيز ديگري توجه نکنيد

 

براي کنترل فرزند به او رشوه ندهيد

يکي از اقداماتي که مي تواند باعث ساکت کردن بچه ها شود، جايزه دادن يا به عبارتي رشوه دادن به اوست. به عنوان مثال وقتي که در مهماني هستيم و فرزندمان شلوغ مي کند به او بگوييم.

 

اگر ساکت باشي، برات يه اسباب بازي مي خرم

 

اين مدل جايزه دادن ها، تقريبا هيچ تفاوتي با تنبيه بچه ندارد ! زماني که شما به عنوان والدين تصميم مي گيريد فرزندتان را با يک رشوه، ساکت کنيد، او مي آموزد که با سر و صدا کردن و يا رفتارهاي ناهنجار مي تواند به مقصد خود برسد. در اين صورت است که به مرور زمان، فرزندتان از کنترل خارج خواهد شد.

 

فراموش نکنيم که بچه ها تاب و تحمل نشستن و ساکت بودن را براي مدت هاي طولاني ندارند و معمولا به همين دليل است که در مهماني هاي بزرگترها، حوصله شان سر مي رود و باعث آزار خودشان و اطرافيانشان مي شوند.

 

مراقب غذاي فرزند پرجنب و جوش باشيد

شيريني به تنهايي نمي تواند باعث فعاليت بيش ازحد شود، اما مطالعات نشان مي دهند که خوردن آب نبات و نوشيدني هاي شيرين با معده ي خالي باعث افزايش فعاليت بچه ها مي شود. همچنين مهم است که کافئين را که يک محرک در نوشابه ها، چاي 

6 راه براي ايجاد انگيزه در کودکان خود

اين راهکارهاي منفي را امتحان کنيد تا آنها را وادار به جمع آوري ، انجام تکاليف ، مسواک زدن و موارد ديگر کنيد.

 

1- در مورد پاداش ها تجديد نظر کنيد

هنگامي که دوست من جف مشغول آموزش توالت براي دخترش الکس بود ، هر بار که دختر گلدان را زيرپوشي مي کرد ، يک تکه شکلات کوچک به او پيشنهاد مي داد. يک روز آب نبات ، جف به الکس گفت که بايد براي جايزه خود از "شکلات تظاهر کننده" استفاده کند. الکس از روي ديوانه جست و خيز زد ، اما چيزي در آن نبود. "چه معامله است؟" جف پرسيد. الکس پاسخ داد: "من يک وانمود کردم."

 

 

البته ، دادن پاداش به بچه ها گاهي مي تواند موقتاً مفيد واقع شود تا آنها را بر سر يک محدوديتي مانند يادگيري حقايق رياضيات سوق دهد. ادوارد دسي ، دکتراي روانشناسي ، استاد روانشناسي در دانشگاه روچستر مي گويد: "درست است که پاداش ، انگيزه افراد را براي انجام فعاليت ها فراهم مي کند." "اما آنچه اتفاق مي افتد اين است که رفتار به پاداش وابسته مي شود و با متوقف شدن پاداش متوقف خواهد شد. بزرگسالان براي دريافت حقوق به کار خود مي روند ، اما اگر دستمزد متوقف شود ، آنها ديگر به کار خود ادامه نخواهند داد."

 

اين درست است حتي اگر يک فعاليت لذت بخش باشد. محققان دانشگاه استنفورد دريافتند وقتي به كودكاني كه از نقاشي با نشانگر لذت مي بردند براي اين كار دستمزد مي گرفتند ، هنگامي كه ديگر دستمزد دريافت نمي كردند استفاده از آنها را ترك مي كردند. به عبارت ديگر ، پاداش به طريقي شور آنها را خاموش کرد.

 

2- گفتگوهاي معني دار داشته باشيد

دکتر دسي مي گويد ، گفتگوهاي يک به يک با کودک شما براي استفاده از انگيزه ذاتي کودک بسيار مهم است. کودکان به طور طبيعي کنجکاو هستند و از آنها دعوت مي کند تا بفهمند چرا چيزي منطقي است که ممکن است ذهن آنها را مجذوب کند.

 

جودي گلدن ، از باتون روژ ، مي گويد که او اغلب به بچه هاي خود رشوه مي دهد تا هنگام خريد مواد غذايي با قول يک اسباب بازي از بخش دلار رفتار کنند. اما او اعتراف مي کند که بچه ها به طور کلي رفتارهاي بهتري نسبت به همسرش برت دارند که رشوه نمي دهد اما در عوض همه چيز را به يک درس زندگي تبديل مي کند. جودي مي گويد بعد از اينکه بچه ها اتاق خود را تميز کردند ، برت هميشه به اين موضوع اشاره مي کند که چقدر زيبا به نظر مي رسد و چقدر براي بزرگسالان مهم است که بدانند چگونه وسايل خود را مرتب و منظم نگه دارند.

 

اگر بچه هاي شما از همان ابتدا در مورد وظيفه پيش روي خود مانع مي شوند ، دکتر دسي به والدين توصيه مي کند که با ديدن آن از ديدگاه فرزندتان شروع کنند. سپس در مورد اهميت فعاليت به روشي محترمانه صحبت کنيد. اگر کودک شما نمي خواهد اتاق خود را تميز کند زيرا از تمرين فوتبال خسته شده است ، بگوييد: "چرا استراحت نمي کنيد و بعد از شام مي توانيد اتاق خود را مرتب کنيد تا بتوانيد همه چيزهايي را که براي انجام تکاليف خود نياز داريد پيدا کنيد؟" " دکتر دسي توصيه مي کند از استفاده از زبانهايي مانند "بايد" و "بايد خودداري کنيد" و پيشنهاد مي کنيد که وقتي بچه ها واقعاً به آن نياز دارند ، براي کمک به آنها باشيد.

 

اگر از کودک خود احساس کنيد انجام يک کار خاص در حالي که او آن را انجام مي دهد ، مي تواند به نوع جو شادي که باعث مي شود بچه ها بخواهند همکاري کنند نيز کمک کند. سوالاتي مانند "نظر شما در مورد انجام تکاليف توسط خودتان چيست؟" و "چه احساسي به شما مي دهد که اکنون آن تکاليف را تمام کرده ايد؟" مي تواند بچه ها را به بينش هايي سوق دهد که ممکن است در مورد دستاوردهاي خود در غير اين صورت نداشته باشند. يک استراتژي موثر ديگر براي وادار کردن کودکان به عادت بد: نشان دادن همدلي با پرسيدن اينکه چگونه مي توانيد کمک کنيد. دکتر کندي مور مي گويد: "اين باعث مي شود والدين و کودک در برابر رفتارهاي مسئله دار يک طرف باشند ، نه اينکه يک نبرد ايجاد کنند."

 

3- ناقص بودن آنها را در آغوش بگيريد

اگر مي توانيد استانداردهاي خود را در مورد چگونگي و سرعت انجام آنها راحت کنيد ، بيشتر بچه هاي جوان در واقع از کارهاي انتخابي لذت مي برند. وندي موگل ، مشاور والدين ، ??نويسنده کتاب "برکت زانوي پوست کشيده" ، مشاور والدين و روانشناس مي گويد: "ناراحت کننده است که ببينيم کودکان بين 3 تا 5 سال عشق خود را به انجام کار از دست مي دهند." "به عنوان مثال ، برخي دوست دارند لباس هاي شسته شده را گرم و جوراب هاي متناسب مرتب کنند ، اما اين کار متوقف مي شود زيرا والدين مي توانند بيش از حد عجله کرده و بيش از حد انتخاب کنند." روي اين واقعيت متمرکز شويد که کودک شما راحت کننده خود را از زمين پايين آورده است - به جاي آن که ناهموار آويزان باشد - و تلاش را ستايش کنيد. و اگر مشاغل خاصي وجود دارد که فرزندان شما آنها را دوست دارند ، مطمئن شويد که آنها اين مشاغل را به دست آورده اند. ساندرا تايلر ، از ستاوکت ، نيويورک ، پسري دارد که دوست دارد پيشخدمت بازي کند ، بنابراين براي خانواده اش يک برد است که کارهايش شامل پاک کردن ميز و ظرف ها است.

 

در مورد مشاغلي که فرزندانتان از آنها بيزار هستند ، استفاده از کمي خلاقيت مي تواند جذابيت آنها را بيشتر کند: با استفاده از يک عروسک از کودک خود بخواهيد لطفا کفش هايش را تميز کند يا او را به چالش بکشد تا پدر را به رختخواب بکشد. حتي الامکان مسواک زدن قبل از زمان حمام يا بعد از آن را انتخاب کنيد. اين به کودکان احساس استقلال مي دهد ،مولفه مهمي براي استفاده از انگيزه دروني است. تلاش هاي سنگين براي کنترل کودکان ، گاهي اوقات منجر به درگيري هاي غيرضروري قدرت مي شود که در کلماتي مانند «تو نمي تواني مرا بسازي» خاتمه يابد! (به دنبال آن: اوه بله مي توانم!). هيچ يک از ما دوست نداريم احساس کنترل کنيم ، خصوصاً بچه هاي کوچک. کودکان دوست دارند اين باور را داشته باشند که کاري که انجام مي دهند انتخاب آنها بيش از تعهد است.

 

4- قابليت هاي آنها را در نظر بگيريد

وقتي دکتر کندي مور صحبت هاي والدين را انجام مي دهد ، با انتخاب والديني از مخاطب و گفتن اينکه 1000 دلار به او کمک مي کند تا يک بازدهي پشتي داشته باشد ، نشان مي دهد که چگونه پاداش هاي خارجي همه انگيزه نيستند. وقتي او اين درخواست غيرممکن را رد مي کند ، او به حضار مي گويد: "ببينيد چقدر لجباز است! حدس مي زنم بايد با او قاطعيت بيشتري داشته باشم" مخاطب مي خندد و اخلاق داستان را بدست مي آورد: اگر کودک نتواند کاري را که ما مي خواهيم انجام دهد ، پاداش و مجازات بي ربط است.

 

در عوض ، به زماني که کودک ياد گرفت نام خود را بنويسد ، يا آهنگي را روي پيانو بنوازد ، و اينکه چقدر از خودش راضي بود و اينکه چگونه به سختي توانستيد او را از فعاليت جديد دور کنيد ، فکر کنيد. دکتر کندي مور مي گويد: "احساس تسلط کاملاً انگيزشي است." "و جنبه تلنگر نيز درست است. وقتي مي شنوم بچه اي با مشق شب مي جنگد فکر مي کنم آيا شکاف مهارت يا مسئله يادگيري وجود دارد که باعث مي شود اين کودک احساس کند انجام آنچه ما خواسته ايم غيرممکن است." بنابراين درمورد آنچه ممکن است مانع راه او شود با او گفتگوي معناداري داشته باشيد. در صورت نياز به پاسخ هاي بيشتر ، با معلم ، متخصص اطفال يا مشاور وي صحبت کنيد.

 

5- ابراز تقدير

بياييد بگوييم وقتي زنگ هشدار به صدا درآمد کودک شما از خواب بيدار شد و خودش به تنهايي آماده مدرسه شد. يا اينکه او تمام شب را در رختخواب بماند تا اينکه شما را در ساعت 3 صبح بيدار کند و به تخت شما بپرد. حتماً به او بگوييد که چقدر از زحمات او قدرداني مي کنيد و فراموش نکنيد که چه خوب بود که با او سوار شدن در مدرسه بدون اينکه عجله کنيد ، يا اينکه چقدر احساس آرامش مي کنيد از خواب شبانه بي وقفه.

 

دکتر کندي مور مي گويد: "بچه ها مي خواهند پدر و مادر خود را راضي کنند." "اين احساس ارتباط به شدت انگيزه ايجاد مي کند." وقتي بچه ها منظورتان است از آنها تعريف و تمجيد کنيد اما مراقب نحوه ستايش باشيد. تمرکز بر تلاش و رشد بيش از نتيجه. او مي گويد: "همچنين ، هنگامي که آنها در خانه به اجرا مي افتند يا در بازي مدرسه به برتري مي رسند ، مراقب باشيد که لذت شما لذت آنها را نگيرد." "ما مي خواهيم اين هيجان از آنها باشد ، بنابراين همه چيز به ما مربوط نيست."

 

 

6- رهبري با مثال

اين بسيار ساده است: اگر مي خواهيد فرزندانتان به جاي اينکه به آنها آب نبات يا جوايز ديگري براي "خوب بودن" ندهيد ، دعواي خود را با خواهر و برادرشان متوقف کنند ، سعي کنيد اختلافات خود را با همسرتان به روشي دوست داشتني و تحسين برانگيز حل کنيد. براي اينکه به آنها کمک کنيد رفتار خود را به خاطر بسپارند ، اطمينان حاصل کنيد که از آنها نيز "لطفا" و "متشکرم" بگوييد. و وقتي تلفني هستيد و فرزندتان مي خواهد توجه شما را جلب کند ، اگر بيشتر از 20 دقيقه طول مي کشد به او نگوييد "فقط يک ثانيه". به گفته دکتر موگل ، انجام اين کار به فرزندان شما ياد مي دهد که تا زماني که بتوانيد از پس آن بر بياييد و آنها به قول خود عمل نکنيد ، آنها را کنار خواهيد گذاشت. بازي لوس-گوسي با زمان به معناي اين است که بچه هاي شما نيز احتمالاً اين کار را خواهند کرد ، بنابراين وقتي به آنها مي گوييد زمان ترک مهماني يا پاکسازي ميز است تعجب نکنيد و آنها مي گويند "فقط يک ثانيه" و معنايش اين نيست يا گفتن منظورتان و معني آنچه مي گوييد واقعاً مي تواند انگيزه زيادي داشته باشد.

خصوصيات مدرسه خوب چيست؟

مدرسه خانه دوم ماست. اين جمله ايست كه از كودكي به ما آموخته شده است و هيچ گاه از ياد نبرده ايم اما همانطور كه محيط خانه و خانواده بايد داراي يك سري ويژگي ها باشد تا تربيت فرزندان و روابط بين اعضاء خانواده به بهترين شكل ممكن باشد، محيط مدرسه نيز بايد داراي اين چنين ويژگي هايي باشد.
انتخاب مدرسه خوب هميشه يكي از دغدغه هاي با اهميت والدين در زمينه تربيت فرزندانشان مي باشد.
مدرسه خوب ويژگي هاي بسياري دارد كه اين خصوصيات هم مادي مي باشند و هم غيرمادي. در ادامه به معرفي تعدادي از اين ويژگي ها خواهيم پرداخت ( ويژگي هاي مادي يك مدرسه ). مدرسه بايد علاوه بر داشتن محيط آموزشي مناسب داراي محيط سرگرمي و ورزشي و تفريحي مناسبي هم باشد.

خصوصيات مدارس موثر

1. تمركز مشخص و مشترك

همه مي دانند كجا مي روند و چرا. تمركز بر دستيابي به يك چشم انداز مشترك و همه موارد است نقش آنها را در دستيابي به چشم انداز درك كنيد. تمركز و بينش از مشترك ايجاد مي شودباورها و ارزشها ، ايجاد يك جهت ثابت براي همه افراد درگير.

2. استانداردها و انتظارات بالا براي همه دانش آموزان

معلمان و كارمندان معتقدند كه همه دانش آموزان مي توانند معيارهاي بالايي را ياد بگيرند و برآورده كنند. در حالي كه شناخت برخي دانش آموزان بايد از موانع قابل توجهي عبور كنند ، اين موانع غيرممكن تلقي نمي شودبدست آوردن. يك دوره بلند پروازانه و دقيق به دانشجويان ارائه مي شود.

3. رهبري موثر مدرسه

براي اجراي فرايندهاي تغيير ، رهبري آموزشي و اداري موثر لازم است.رهبران موثر پيش قدم هستند و در صورت نياز به دنبال كمك مي روند. آنها يك برنامه آموزشي پرورش مي دهندو فرهنگ مدرسه براي يادگيري و رشد شغلي مناسب است. رهبران موثر متفاوت هستندسبك ها و نقش ها - معلمان و ساير كاركنان اغلب نقش رهبري را دارند.

4. سطح بالايي از همكاري و ارتباطات

در همه كاركنان در تمام مقاطع تحصيلي و موضوعات مربوط به كار تيمي قوي وجود دارد. همه هستندبراي شناسايي و ارتباط با يكديگر ، از جمله والدين و اعضاي جامعه ، براي شناسايي مشكلات و كار بر روي راه حل.

5. برنامه درسي ، دستورالعمل ها و ارزيابي ها مطابق با استانداردهاي ايالتي

برنامه هاي درسي برنامه ريزي شده و واقعي با الزامات اساسي يادگيري دانشگاهي مطابقت دارند.از استراتژي ها و مطالب آموزشي مبتني بر تحقيق استفاده مي شود. كاركنان نقش ارزيابي هاي كلاس و ايالت ، ارزيابي ها چه اندازه گيري مي كنند و نحوه كار دانش آموزان چيست ارزيابي شده است.

6. نظارت مكرر بر يادگيري و آموزش

يك چرخه ثابت ارزيابي هاي مختلف دانش آموزاني را كه نياز به كمك دارند شناسايي مي كند. پشتيباني بيشتر و زمان آموزش ، چه در طول روز مدرسه يا خارج از ساعت عادي مدرسه ، فراهم مي شوددانش آموزاني كه به كمك بيشتري نياز دارند. تدريس براساس نظارت مكرر بر دانش آموز تنظيم مي شودپيشرفت و نيازها. نتايج ارزيابي براي تمركز و بهبود برنامه هاي آموزشي استفاده مي شود.

7. توسعه حرفه اي متمركز

تأكيد شديدي بر آموزش كاركنان در مناطق مورد نياز است. بازخورد از يادگيري وتدريس توسعه حرفه اي گسترده و مداوم را متمركز مي كند. پشتيباني نيز مطابقت داردچشم انداز و اهداف مدرسه يا منطقه.

8. محيط يادگيري حمايتي

اين مدرسه از يك محيط يادگيري امن ، مدني ، سالم و تحريك كننده فكري برخوردار است. دانش آموزان با كاركنان احساس احترام و ارتباط داشته و به يادگيري مشغول هستند. دستورالعمل شخصي است و محيط هاي يادگيري كوچك ، ارتباط دانش آموزان با معلمان را افزايش مي دهد.

9. سطح بالاي مشاركت خانواده و جامعه

اين احساس وجود دارد كه همه مسئوليت آموزش دانش آموزان را دارند ، نه فقط معلمان و كارمندانمدارس خانواده ها و همچنين مشاغل ، آژانس هاي خدمات اجتماعي و كالج هاي اجتماعي ودانشگاه ها ، همه نقش حياتي در اين تلاش دارند.

كادر به روز و مجرب

مدرسه خوب داراي مديري با تقويم آموزشي وبرنامه اجرايي سالانه است و از مستخدمين گرفته تا مديران و معاونان با دانش آموزان به بهترين نحو ممكن ارتباط برقرار كرده و معمولاً رابطه اي دوستانه دارند.

معلمان و عوامل آموزشي داراي سطح سواد كافي بوده و از اطلاعات بروزي برخوردار باشند. با اداره آموزش و پرورش و ديگر سازمانهاي مربوطه ارتباط خوب و مؤثري دارد و بين مديران و عوامل آموزشي و والدين دانش آموزان ارتباط و تعامل مناسبي برقرار باشد و به نوعي نسبت به مدرسه احساس مسئوليت دارند.

هدف از برنامه ريزي صحيح استفاده مفيد از زمان است اين كار به زندگي دانش آموز جهت مي دهد و اهميت آن زمان مشخص مي شود كه كار زياد است و زمان كمي براي آن وجود دارد.

برنامه ريزي فرايندي است كه باعث صرفه جويي در زمان انرژي و هزينه هاي ما مي شود همچنين از ابهام و سردرگمي ما جلوگيري مي كند و دستيابي به هدف را براي ما آسان تر مي كند.

برنامه ريزي يك فرايند است كه با استمرار آن مي توان به اهداف مشخص شده رسيد به همين علت نقش برنامه ريزي در زندگي فردي و مديريت سازمان ها بسيار زياد است برنامه ريزي صحيح مزاياي زيادي در زندگي فردي و مديريت سازمان ها دارد كه به آن ها اشاره كرديم در نتيجه اگر به برنامه ريزي خود پايبند باشيد با صرفه جويي در زمان و هزينه به اهداف كوتاه مدت و بلند مدت خود مي رسيد.

3 ويژگي برتر يك مدرسه با عملكرد عالي چيست؟

نه ويژگي اصلي مرتبط با مدارس با عملكرد بالا شامل 1) تمركز مشخص و مشترك ، 2) استانداردها و انتظارات بالا براي همه دانش آموزان ، 3) رهبري موثر مدرسه ، 4) سطح بالاي همكاري و ارتباطات ، 5) برنامه درسي ، دستورالعمل و ارزيابي ها مطابق با استانداردهاي ايالتي ،

خصوصيات دانشجويان موفق قبول مسئوليت شما خود را مسئول اصلي نتايج و تجربيات مي دانيد.خود انگيزه دارند. ...استاد خودمديريتي. ...به هم وابسته هستند ...خودآگاهي داشته باشيد. ...به يادگيري مادام العمر ايمان داشته باشيد. ...داراي EQ بالا (هوش هيجاني) باشيد. ...به خودت ايمان داشته باشچه چيزي باعث بهتر شدن مدرسه در مدرسه مي شود؟يك مدرسه موفق ابعاد گسترده تري از يادگيري را براي موفقيت كلي دانش آموزان پرورش مي دهد. اينها شامل رشد اجتماعي و عاطفي ، خلاقيت و نوآوري ، نگرش مثبت به يادگيري و شهروندي است.

مدرسه عالي چيست؟

مدرسه عالي ستون جامعه خود و موسسه اي است كه دانش آموزان در آن احساس امنيت و حمايت مي كنند و خانواده ها مفتخر هستند كه فرزندان خود را مي فرستند. يك مدرسه عالي با تعيين استانداردهاي بالا براي دانش آموزان و پرسنل مدرسه فضاي برتري ايجاد مي كند و منابع خود را براي رسيدن به موفقيت اختصاص مي دهد.

نيازهاي مهم دانش آموزان

1 رشد جسماني : رشد جسماني دانش آموزان در اين دوره بسيار مهم است.

هماهنگي حسي حرکتي در اين دوره از رشد بالايي برخوردار است. دانش آموز در اثر تکامل مراکز عصبي و تجارب جسماني خود قادر به تعبير و تفسير پيام هاي دريافتي حواس خود بوده و مي تواند بدان ها پاسخ صحيحي بدهد.

2 کاهش خود مداري : در دوره دبستان خود مداري کاهش مي يابد در صورت قرار گرفتن در يک محيط مناسب مدرسه مطلوب و آموزگار ماهر به تدريج مي تواند به حقوق ديگران توجه و آن را رعايت نمايد.

3 معقول تر شدن پيوندهاي عاطفي : دراين مرحله دانش آموز ارتباط عاطفي شديدي با خانواده خود برقرار مي کند . در دوره دبستان اين پيوندها معقول مي شود و او مي تواند چند ساعتي دور از آنها جدا از آنها بماند بدون اينکه خلأ عاطفي احساس کند.

4 تغيير شکل کنجکاوي : کنجکاوي دانش آموز در دوره دبستان برخلاف دوره پيش دبستاني که بي هدف بود هدفمند و جهت دار مي شود در دوره دبستان با استفاده از دروس مثل علوم مي تواند مفهوم عليت را در دانش آموز پرورش داد.

5 تغيير شکل مشاهدات : دانش آموز دبستاني در هنگام مشاهده به بررسي علل پرداخته چرايي مسائل را جستجو کرده و به چگونگي فرايند ها توجه مي کند.

6 حرکت از تخيل به سوي واقعيت : دانش آموز دبستاني بيش از حد تخيل دور شده و به واقعيت نزديک مي شود يکي از ويژگي هاي مهم اين دوره کاهش تخيلات است.

چرا دانش آموزان در کلاس موفق هستند؟

دانش آموزاني که در کلاس موفق هستند غالباً از هر سن ، جنسيت و زمينه فرهنگي ، خصوصيات مشابهي از خود نشان مي دهند. با شناسايي خصوصيات مشترک دانش آموزان موفق ، والدين مي توانند به بچه ها کمک کنند تا ويژگي هايي را کسب کنند که بيشترين سود را در مدرسه براي آنها به همراه داشته باشد.

 

ده ويژگي هر دانش آموز چيست؟

هر ويژگي هاي دانش آموز در دوره ابتدايي متفاوت است ، اما اين ده ويژگي - از جمله اعتماد ، رهبري و انگيزه - در دانش آموزان بسيار ارزشمند است.

 

آيا معلمان دانش آموزان باهوشي هستند؟

آنها سخت کوش هستند. دانش آموز کامل لزوما باهوش ترين دانش آموز نيست. دانش آموزان زيادي وجود دارند که از نعمت ذاتي طبيعي برخوردار هستند اما فاقد انضباط شخصي براي تقويت اين هوش هستند. معلمان عاشق دانش آموزاني هستند که فارغ از سطح هوششان ، سخت کار مي کنند.

 

مسائل مهم

به طور کلي براساس ويژگي هاي مذکور دوره دبستان بايد به چند مسأله توجه نمود.

يکي از فعاليت هاي بسيار مهم اين دوره بازي است در اين مرحله بازي هاي بي هدف و بي قاعده دوره پيش دبستاني به بازي هاي هدفمند تبديل مي شوند. مربي بايد دانش آموزان را از بازي هاي بي هدف به بازي هاي همراه با کار سوق دهد.

نکته ديگر در اين دوره هماهنگي خانه و مدرسه است.

دوره دبستان ، دوره آرامش قبل از طوفان نام دارد چون دانش آموز در اين مرحله به ثبات و آرامش دست مي يابد در اين مقطع شخصيت دانش آموز به تدريج رشد و تکامل پيدا مي کند و هيچ گونه بحران هويت و اختلال عاطفي در دانش آموزان بهنجار مشاهده نمي شود اين مرحله دوره عقل و دانايي است و به آن دوران بلوغ کودکي اطلاق مي شود يعني در مرحله کودکي نوعي بلوغ محسوب مي شود.

در اين دوره که از شش تا ده سالگي است دانش آموز در مسائل اجتماعي خود مشکل خاصي ندارد و به راحتي مي تواند باديگران کنار بيايد.

معرفي مرکز مشاوره و خدمات روانشناختي پيشرو

ارائه آموزه هاي تخصصي توسط تيم کارشناسان و اساتيد پيشرو، در خصوص ارائه خدمت  در حوزه سلامت روان کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان  و ياري شما در تمام مراحل دشوار زندگي هدف و مايه مباهات پيشرو است.

 

مرکز مشاوره و خدمات روانشناختي پيشرو  بيش از ده سال است که فعاليت خود را آغاز نموده است. هم اينک مرکز پيشرو با در اختيار داشتن فضاي مناسب و در جوار مدرسه و  با در اختيار داشتن نيروهاي متخصص و با تجربه در حوزه خدمات روان شناختي کودکان و بزرگسالان آماده ارائه خدمات روانشناختي مي باشد.

خدمات مرکز در زمينه هاي سنجش و اندازه گيري رواني و روانسنجي، روان درماني، خانواده درماني، گروه درماني، کارگاه هاي کودکان و بزرگسالان ، آموزش والدين در تمامي حوزه هاي مورد لزوم، ارتقاء توانمندي هاي شناختي، و کليه خدمات تشخيصي و درماني کودک، نوجوان و بزرگسال مي باشد.

 

هدف مرکز مشاوره پيشرو ارائه خدمت در محيطي آرام، با بهره مندي از دانش متخصصان با تجربه، به آينده سازان کشور عزيزمان  و خانواده هاي ايشان مي باشد. چرا که روان سالم فرزندانمان همگام با پرورش استعداد و خلاقيت تضمين کننده آينده اي روشن مي باشد.

 

مشاوره خصوصي و محرمانه براي انواع نگراني ها از جمله مسائل شخصي ، مشکلات تحصيلي و عدم اطمينان شغلي ارائه مي شود.

شخصي - بسياري از مسائل شخصي مي تواند زندگي و سلامتي شما را تحت تأثير قرار دهد. SCS درماني کوتاه مدت و هدفمند را براي کمک به رفع نگراني هاي بهداشت روان ارائه مي دهد. در اولين جلسه خود ، اهداف مشخصي را براي کار و برنامه اي براي توسعه استراتژي هاي غلبه بر چالش ها و همچنين بينش نحوه مديريت مشکلات را شناسايي خواهيد کرد.

 

آکادميک - مشاوره تحصيلي به دانشجويان MN اين فرصت را مي دهد تا با يک مشاور متخصص در کمک به دانشجويان براي بهبود عملکرد تحصيلي ملاقات کنند. مشاوره تحصيلي با بحث در مورد نگراني هاي خاص تحصيلي و ارائه پيشنهاداتي براي بهبود عملکرد تحصيلي ، به دانشجويان کمک مي کند

 

شغلي - مشاوره شغلي به دانشجويان اين فرصت را مي دهد تا مسيرهاي شغلي احتمالي متناسب با علايق و شخصيت آنها را شناسايي کنند. مشاور به دانشجويان کمک خواهد کرد:

 

1. تسهيل ارزيابي شغلي يا علاقه ، از جمله فهرست علاقه شديد (SII)
2. ارائه منابع و راهنمايي براي به دست آوردن اطلاعات آموزشي و شغلي مرتبط با مهارتها ، علايق ، شخصيت و ارزشهاي آنها.
3. ارائه پشتيباني با روند تصميم گيري.
4. دانشجوياني که به دنبال مشاوره رزومه يا کمک به يافتن شغل يا کارآموزي در رشته خود هستند

 

مشاوره و درمان:

-درمان اختلالات رفتاري ، بيش فعالي، اضطراب، افسرگي و …

 

-درمان اختلالات يادگيري،نقص توجه و تمرکز

 

ارتقاء مهارتهاي شناختي، مهارتهاي حرکتي ظريف و دست ورزي در کودکان

 

-مشاوره در رابطه با بحران هاي دوره نوجواني و چگونگي برخورد والدين با دوره فوق

 

مشاوره در خصوص روابط زوجين و سبک هاي فرزند پروي و …

 

-انجام انواع آزمون ها،ارزيابي رواني، عاطفي، رفتاري، شخصيتي

 

-انجام  بازي درماني تخصصي، رفتاردرماني و انجام ساير درمانهاي اختصاصي دوره کودکي

 

خدمات مشاوره دانشجويي بخشي از خدمات بهداشتي دانشجويي است و خدمات مشاوره اي و روانشناختي را به دانشجويان تحصيلات تکميلي دانشکده پزشکي ، پرستاري ، مشاغل مرتبط با بهداشت ، دانشکده تحصيلات تکميلي و برنامه MPH ارائه مي دهد). اين کار توسط سه روانشناس باليني داراي مجوز که سالها تجربه کمک به دانشجويان در مقابله با طيف وسيعي از مشکلات شخصي و تحصيلي دارند ، کار مي کنند.

 

خدمات مشاوره بخشي از مديريت SUNY Downstate نيست. تمام اطلاعاتي که مشاوران ما فاش کرده اند کاملاً محرمانه بوده و بدون رضايت دانشجو نمي توانند با شخص ديگري در ميان بگذارند.

 

خدمات مشاوره دانشجويي براي کمک به دانش آموزان در مقابله با استرس مرتبط با تحصيلات و همچنين هر گونه نگراني شخصي ديگري که مي تواند عملکرد آنها را در مدرسه مختل کند ، ايجاد شده است. برخي از اين مسائل شامل اضطراب و ترس ، افسردگي ، عزت نفس پايين ، مشکلات بين فردي ، مشکلات خانوادگي و مشکلات کنترل عادت (به عنوان مثال پرخوري ، الکل و سو and مصرف مواد مخدر) است. معمولاً افرادي که مشغول تحصيلات تکميلي هستند ، در مديريت بارهاي اهداف دانشگاهي ، کنار آمدن با استرس و ايجاد و حفظ روابط معنادار در زندگي خود ، نياز به حمايت ، بازخورد و راهنمايي را تجربه مي کنند. ما مي دانيم که جستجوي پشتيباني از هر نوع ممکن است اغلب يک چالش باشد ، و شما را تشويق مي کنيم در صورت داشتن هر گونه سوال با خدمات مشاوره دانشجويي تماس بگيريد ، مايليد در مورد اينکه مشاوره براي شما مناسب است يا در مورد يک جلسه اوليه صحبت کنيد در تلاش براي تأمين نيازهاي مختلف دانشجويان ، خدمات زير را ارائه مي دهيم:

 

ارزيابي و غربالگري اوليه: چند جلسه اول به ارزيابي ماهيت نگراني هاي شما و تعيين بهترين روش براي رفع آنها اختصاص داده شده است.

 

مشاوره فردي در محل: مشاوره کوتاه مدت به مدت 8-12 هفته براي مشکلات خاص و موقعيتي ارائه مي شود.

 

گروه ها: گروه هايي که براي حل مشکلات خاص مانند مديريت استرس و آرامش ، آموزش ابراز وجود ، مهارت هاي کنار آمدن و ساير موضوعات به طور منظم انجام مي شوند.

 

خدمات آموزشي: سمينارها ، سخنراني ها ، سخنرانان مهمان ، فيلم ها و فيلم ها در موضوعات مربوط به بهداشت روان گاهي به منظور ارائه اطلاعات و تشويق به پيشگيري از مشکلات عاطفي ارائه مي شود.

 

مراجعه: برخي از نگراني ها به بهترين وجه از طريق ارجاع به تأسيسات خارج برطرف مي شوند. برخي از اين موارد روان درماني طولاني مدت ، پيگيري روانپزشکي با دارو و درمان زناشويي و زوجين است (اگر يکي از همسران دانشجو نباشد).

 

کوله پشتي ها با تهيه يک ظرف قابل حمل براي وسايل ضروري مدرسه به دانش آموزان کمک مي کنند تا مرتب بمانند. آنها به دانش آموزان اجازه مي دهند وسايل مدرسه ، کتابها و وسايل شخصي مانند تلفن هاي همراه و کليدها را در يک مکان قابل دسترسي نگه دارند. جيب ها و کيف هاي زيپ دار به دانش آموزان کمک مي کند تا وسايل را مرتب کرده و عادات منظم و مرتب را ايجاد کنند.

 

 

اهداف کليدي طرح کيف در مدرسه چيست؟

قابليت هم انديشي

کنترل و نظارت کلاس ها

بالا رفتن تفکرو خلاقيت دانش آموزان

برپا کردن سيستم تدريس و آموزش پيشرفته

کنترل و نظارت معلمان بر تکاليف دانش آموزان

قابليت استفاده از سامانه اينترنتي و سايت هاي کامپيوتر

جا انداختن طرح آموزش با کتاب الکترونيکي به جاي کتاب هاي کاغذي

 

 

ملاحظات ايمني

طبق آکادمي اطفال آمريکا ، رعايت نکات ايمني ساده مي تواند به افراد کوله پشتي کمک کند تا خطرات سلامتي را به حداقل برسانند. از طراحي و قرارگيري مناسب کوله پشتي اطمينان حاصل کنيد. به دنبال کوله پشتي هايي با بندهاي عريض بگرديد و از هر دو بند براي توزيع يکنواخت مطالب استفاده کنيد. طول بند را طوري تنظيم کنيد که کوله پشتي به جاي سوار شدن بر کمر به درستي روي شانه ها قرار بگيرد. کوله پشتي هاي چرخ دار نيز جايگزيني ايمن براي نسخه هاي سنتي ارائه مي دهند.

 

مسائل امنيتي

افزايش نگراني ها در مورد امنيت مدارس ، سوالات بيشتري در مورد کوله پشتي در بسياري از مدارس ايجاد کرده است. براي جلوگيري از پنهان سازي اسلحه و کالاي قاچاق ، اکنون برخي از مدارس نياز به ساخت کوله پشتي از مواد شفاف دارند که امکان مشاهده محتواي آن را فراهم مي کند. بسياري از مدارس سياست هايي را اجرا کرده اند که به مأموران امنيتي اجازه جستجوي کوله پشتي را مي دهد. چند مدرسه با استناد به نگراني هاي امنيتي و چالش هاي مکاني ناشي از کوله پشتي هاي سنگين که به هم ريخته راهروها و کلاس هاي شلوغ است ، تا آنجا پيش رفتند که کوله پشتي را ممنوع کنند.

 

طرح کيف در مدرسه چيست؟

کيف در مدرسه به چه معناست؟ يکي از طرح هايي که مي توان گفت به طور کلي زير نظر وزارت آموزش و پرورش مي باشد، طرح کيف در مدرسه مي باشد. حدود 3سال است که وارد کشور ما شده است که يکي از آن شهرها اصفهان مي باشد. در شهر تهران نيز طرح کيف در مدرسه تا حدودي اجرا شده است و در طي سالياني نزديک، طرح کيف در مدرسه به صورت قدرتمند و فعال در مدارس شکل خواهد گرفت.

 

طرح کيف در مدرسه يا همان “مدرسه بعد از مدرسه” نامگذاري شده است. اين طرح شامل حال دانش آموزان دوره ابتدايي مي شود.

 

به طور کلي مي توان گفت در طرح کيف در مدرسه، دانش آموزان بعد از اينکه ازمدرسه تعطيل شدند تمامي تکاليف خود را داخل مدرسه تحت نظر معلم انجام مي دهند و پس از اتمام تکاليف مي توانند به خانه بروند.

مدرسه تمام هوشمند چيست

مدرسه هوشمند يک موسسه يادگيري آموزش مبتني بر فناوري براي آماده سازي کودکان براي عصر اطلاعات است. براي دستيابي به اهداف آموزشي مدارس هوشمند ، اين مفاهيم آموزش و يادگيري بايد تحت پوشش قرار گيرد: مطالب درسي ، آموزش ، ارزيابي و يادگيري-يادگيري.

 

 

ماموريت ما

 

ايجاد شبکه اي که آموزش و پرورش با کيفيت بالا و بدون تبعيض را ايجاد مي کند. هدف ما توسعه جواناني است كه از نظر كلي نگري آراسته و توانايي مقابله با جهان چالش برانگيز را دارند. ماموريت ما با استفاده از جديدترين تکنيک هاي تدريس ، ايجاد ارزش ها ، اخلاق و اخلاق در دانش آموزان و همچنين آراستن آنها براي آينده اي موفق است.

 

اهداف SMART به چه معناست؟

اهداف SMART به معناي اهداف خاص ، مبتني بر زمان ، واقع بينانه و قابل دستيابي است. اين موارد به دلايل زيادي سودمند است. اينها اساساً عواملي هستند که به دستيابي به هدفي خاص يا تعيين هدف هوشمند کمک مي کنند.

 

مدرسه هوشمند چه ويژگي هايي دارد؟

شيوه تدريس در مدسه تمام هوشمند به اين شکل مي باشد: الکترونيکي_ روش تدريس معلم

 

در مدرسه هوشمند، دانش آموز محور است به اين معني است که معلمان نقش راهنمايي کردن را دارند و اکثر بحث آموزش و تدريس را خود دانش آموزش بر عهده مي گيرد و در آن مشارکت مي کند.

 

والدين دانش آموزان مي توانند از طريق اپليکيشن هاي مختلف با کادر آموزشي و معلمان در ارتباط باشند و از وضعيت فرزندان خود جويا شوند.

 

مديريت و سيستم ارزشيابي دانش آموزان کاملا هوشمند مي باشد(از طريق شبکه و رايانه)

 

تکنولوژي مدرسه تمام هوشمند يا همان سامانه مدرسه هوشمند به عنوان سيستم هوشمند مديريتي LMS جهت آموزش آنلاين به کار گرفته مي شود.  

 

مفهوم واژه هوشمند به معناي دارا بودن تکنولوژي هايي نظير: تخته هوشمند، پروژکتور، زنگ هوشمند و اپليکيشن هاي مختلف. يکي از تکنولوژي ها، سامانه شاد يا اپليکيشن شاد مي باشد.

 

آموزش هوشمند چيست؟

زبان آموزان از دستگاه هاي هوشمند براي دسترسي به منابع ديجيتال از طريق شبکه بي سيم و غرق شدن در يادگيري شخصي و يکپارچه استفاده مي کنند. آموزش هوشمند ، مفهومي که توصيف يادگيري در عصر ديجيتال است ، بيشتر مورد توجه قرار گرفته است.

 

آموزش دو زبانه به چه معناست؟

آموزش دو زبانه اصطلاحي است که به آموزش محتواي دانشگاهي به دو زبان ، به زبان مادري و دوم اشاره دارد. بسته به هدف نتيجه مدل ، مقادير متفاوتي از هر زبان استفاده مي شود.

 

 

يک مدرسه دو زبانه چگونه کار مي کند؟

آموزش دو زبانه فرآيند آموزش دانشجويان با استفاده از دو زبان است. مربيان معمولاً دانش آموزان را به زبان مادري خود همراه با زبان دوم با استفاده از سطوح مختلف زبان مادري و دوم بسته به نيازهاي تعيين شده در برنامه هاي درسي و مدل هاي آموزشي ، به دانش آموزان آموزش مي دهند.

 

مزاياي مدارس دوزبانه

 

براي آموزش هر زبان دومي قطعا دلايل موجهي لازم است که زبان آموز را علاقمند نمايد که براي يادگيري آن زبان اقدام نمايد. زبان انگليسي مهمترين زبان دومي است که هر فرد مي تواند براي يادگيري انتخاب نمايد. از جمله دلايلي که مي توان براي يادگيري زبان انگليسي نام برد مي توان به موارد زير اشاره کرد:

 

 زبان انگليسي زبان رسمي است که در تمام نقاط جهان شناخته شده است و به هر نقطه اي از جهان سفر نماييد، مي توانيد بوسيله اين زبان با مردم آن سرزمين ارتباط برقرار نماييد.

 در هر کجا جهان قصد ادامه تحصيل يا کار داشته باشيد مي توانيد به زبان انگليسي آموزش ببينيد و با ساير مردم جهان تعامل برقرار نماييد.

 زبان انگليسي زبان رسمي است که اکثر کتاب ها و مقالات علمي برتر دنيا، به اين زبان موجودند و شما اگر بخواهيد در زمينه هاي علمي رشد کنيد، يادگيري اين زبان براي شما بسيار ضروري است.

 بيشتر فيلم ها و انيميشن و موسيقي هاي بسيار بروز و جذاب دنيا به زبان انگليسي هستند از اين رو قطعا يادگيري زبان انگليسي مفيد واقع مي شود.

علاوه بر نکات ذکر شده يادگيري زبان انگليسي براي هر رده سني مي تواند مزايا و منافع خاص خود را داشته باشد از اين جهت فوايد مهم يادگيري اين زبان را بصورت زير طبقه بندي کرده ايم.

 

 

ديگر مزيت دو زبانه چيست؟

 

• قدرت مغز را افزايش دهيد. ...
• اين مي تواند به کودکان يک مزيت تحصيلي بدهد. ...
• افزايش آگاهي از فرهنگ هاي ديگر. ...
• سفر را آسان تر و لذت بخش تر کنيد. ...
• بهبود رقابت در بازار کار. ...
• يادگيري زبان سوم را آسان تر کنيد. ...
• شما بهتر مي توانيد فرزندان خود را دوزبانه تربيت کنيد.

 

آموزش دو زبانه چقدر موثر است؟

يکي ديگر از بررسي هاي سيستماتيک اخير تحقيق در مورد اثربخشي برنامه هاي دوزبانه براي بهبود خواندن دانش آموزان ، که توسط رابرت اسلاوين و آلن چونگ انجام شده است ، نشان داد که دانش آموزاني که هم به زبان مادري و هم به انگليسي خواندن آموزش داده شده اند در برنامه هاي فقط انگليسي در مقايسه با ساير همسالان خود بهتر عمل مي کنند تست هاي ...

 

هدف از آموزش دو زبانه چيست؟

هدف از مدرسه دو زبانه در تهران اين است که زبان آموزان انگليسي بتوانند از طريق توسعه سواد و مهارت هاي آکادميک به زبان اصلي و انگليسي در گوش دادن ، صحبت کردن ، خواندن و نوشتن به زبان انگليسي مهارت داشته باشند.

 

 

مشکل آموزش دو زبانه چيست؟

همانطور که توسط مطالعات تحقيقاتي مستند شده است ، دانش آموزاني که کمترين مهارتهاي زبان دهاني را دارند بيشترين زمان را در يک فعاليت آموزشي غير کلامي روميزي مي گذرانند. اين مکالمه نيز صادق است ، دانش آموزاني که بيشترين مهارت زبان شفاهي را دارند بيشترين زمان را در فعاليت هاي آموزشي کلامي مي گذرانند.

 

مدرسه دو زبانه يا مدارس عادي؟

در مدرسه دو زبانه نوع آموزش و تدريس سرفصل ها به صورت بين المللي مي باشد. همچنين مدرک هايي که به دانش آموزان داده مي شود در کل جهان معتبر است. در صورتي که در مدارس معمولي و عادي به يک زبان تدريس داده مي شود.

 

 استحکام در برنامه ريزي مدرسه دو زبانه

بسياري از مدارس غير انتفاعي و مدرسه دو زبانه تهران در راستاي انواع فعاليت ها و روش نوين در تدريس، تبليغات گسترده اي در اين زمينه ارائه مي دهند. در صورتي که ممکن است برخي از اين فعاليت و برنامه ريزي ها به درستي انجام شود و يا نيمي از آن انجام شود. به همين سبب بايد در انتخاب مدرسه دوزبانه توجه بالايي داشت و از ميزان درجه و کيفيت برنامه ريزي در تحصيل آن مجموعه اطمينان لازم را کسب کنيد زيرا با توجه به ميزان کيفيت مدرسه شما قرار است هزينه کنيد.

 

 

 

نقش معلم

معلم در دبستان پيشرو مسئول تمام افراديست که زير دست او تربيت مي شوند.در واقع رفتار معلم تاثير بسزايي بر رفتار و خلق و خوي دانش آموزان خواهد داشت.

 

همانطور که مي دانيد افراد زيادي در سيستم هاي آموزشي مشغول به کار هستند که فعاليت هايشان به طور مستقيم و غير مستقيم بر تربيت دانش آموزان تاثير مي گذارد اما در اين بين معلم نقش برجسته تري دارد.

رابطه اي که دانش آموز با معلم دارد رابطه اي باطني و معنوي است. هر دانش آموز در محيط خانواده رفتارهايي آموخته و شخصيت او تا حدودي شکل گرفته است اما هنوز شکل ثابتي ندارد و انعطاف پذير و قابل تغيير مي باشد.

 

دانش آموز پس از خانواده وارد اجتماع جديد مدرسه مي شود. او در اين اجتماع رفتار و عادات خود را مورد بازنگري قرار داده و شخصيت خود را تکميل و تثبيت خواهد کرد.

 

 

نقش معلمان در آموزش و پرورش چيست؟

معلمان نقش مهمي در آموزش و همچنين زندگي دانش آموزان دارند. شخصي با بينش ، تجربه و تحصيلات مناسب مي تواند وارد حرفه معلمي شود. شغل تدريس بيشتر از يک شغل ساده يک مسئوليت است. در رشد و سعادت ملت تأثير دارد. معلم امروز نسبت به گذشته کاملاً متنوع است

 

آيا معلمان الگوي خوبي براي دانش آموزان خود هستند؟

بيشتر معلمان تلاش مي کنند تا نه تنها با حفظ حرفه اي بودن در کلاس ، بلکه با تشويق رفتارهاي مثبت مشابه توسط دانش آموزان ، الگوي خوبي براي دانش آموزان خود باشند. دانش آموزي که علاقه مند به آينده شغلي تدريس است ، ممکن است معلم کلاس خود را يک مربي عالي بداند.

 

نقش يک معلم کلاس منظم چيست؟

نقشهاي اصلي معلم کلاس منظم ، برنامه ريزي ، هماهنگي ، برنامه ريزي و ارزيابي نتايج برنامه درسي و درسي در يک محيط کلاس امن و مثبت براي همه دانش آموزان ، از جمله معلولان است.

 

نقش يک معلم در جامعه چيست؟

نقش معلم در زندگي ، کلاس و جامعه دانشجويان. معلمان نقش مهمي در آموزش و همچنين زندگي دانش آموزان دارند. شخصي با بينش ، تجربه و تحصيلات مناسب مي تواند وارد حرفه معلمي شود. شغل تدريس بيشتر از يک شغل ساده يک مسئوليت است.

 

کارمندان عمومي مانند معلمان ، آتش نشانان و افسران پليس ستون فقرات جامعه هستند. معلمان نقش حياتي در زندگي دانش آموزان دارند. فراتر از آموزش ، معلمان نقش هاي زيادي را در کلاس ايفا مي کنند. معلمان مي توانند لحن کلاس هاي خود را تعيين کنند ، يک فضاي يادگيري مثبت ايجاد مي کنند ، دانش آموزان را راهنمايي و پرورش مي دهند ، الگوي قوي مي شوند و گوش مي دهند و به دنبال نشانه هاي دردسر مي گردند.

 

آموزش دانش

يکي از رايج ترين نقشي که معلم در کلاس بازي مي کند ، آموزش اطلاعات به کودکان است. به معلمان برنامه درسي داده مي شود که بايد دنبال کنند و مطابق با دستورالعمل هاي ايالتي است و اغلب با آزمون هاي استاندارد اختصاص داده شده مطابقت دارد. اين برنامه درسي توسط معلم تضمين مي شود که دانش مناسب در طول سال به دانش آموزان آموزش داده مي شود. معلمان فراتر از کتابهاي درسي از بسياري جهات از جمله سخنراني ، فعاليتهاي گروهي کوچک ، يادگيري مبتني بر پروژه ، آزمايشهاي آزمايشگاهي و فعاليتهاي يادگيري عملي ، به بسياري از موارد آموزش مي دهند.

 

ايجاد محيط کلاس

معلمان همچنين با پشتيباني از يک فضاي مثبت يا منفي ، در کلاس مربوط به محيط يادگيري نقش مهمي دارند. دانش آموزان اغلب از اقدامات معلم خود الگو مي گيرند. اگر معلمي محيط آرام و شاد کلاس را ارائه دهد ، دانش آموزان بيشتر آرام و شاد هستند. اگر دانش آموزان احساس کنند معلم عصباني است ، ممکن است دانش آموزان واکنش منفي نشان دهند که منجر به ايجاد يک فضاي آموزشي خصمانه شود که مي تواند يادگيري را مختل کند. در نهايت معلمان مسئول رفتارهاي اجتماعي در کلاس هاي درس خود هستند. اين رفتار اغلب بازتابي از عملکردهاي معلم و محيط کلاس است.

 

در حالي که معلم براي ايجاد يک فضاي مثبت و دلگرم کننده کار مي کند ، عوامل ديگري نيز بايد در نظر گرفته شود از جمله مديريت در محل ، رفتارهاي دانش آموزان ، خوشه بندي دانش آموزان و تأثيرات بيروني منطقه. معلمان همچنين در زندگي شخصي خود شرايط تخفيف دارند که ممکن است کلاس آنها را تحت تأثير قرار دهد حتي اگر سعي کنند حرفه اي بمانند.

 

مدل سازي نقش

دانش آموزان در طول سال تحصيلي وقت زيادي را با معلمان خود مي گذرانند. معلمان به طور معمول بسيار مورد احترام جامعه هستند و حتي به طور ناخواسته به الگويي براي دانش آموزان و والدين تبديل مي شوند. بيشتر معلمان تلاش مي کنند تا نه تنها با حفظ حرفه اي بودن در کلاس ، بلکه با تشويق رفتارهاي مثبت مشابه توسط دانش آموزان ، الگوي خوبي براي دانش آموزان خود باشند. دانش آموزي که علاقه مند به آينده شغلي تدريس است ، ممکن است معلم کلاس خود را يک مربي عالي بداند.

 

راهنمايي

مربيگري نقش ديگري است که توسط معلمان بر عهده گرفته شده است. مانند الگوپذيري ، راهنمايي به عنوان تعامل بين معلم و دانش آموز ، مي تواند تأثيرات مثبت يا منفي داشته باشد. مربيگري به روشي گفته مي شود که معلم دانش آموزان را تشويق مي کند تا در بهترين حالت ممکن تلاش کنند. اين همچنين شامل تشويق دانش آموزان براي لذت بردن از يادگيري است. بخشي از راهنمايي شامل گوش دادن به دانش آموزان است. با اختصاص وقت براي گوش دادن به صحبت هاي دانش آموزان ، معلمان به دانشجويان احساس مالکيت در کلاس و کمک هاي شخصي خود را مي دهند. اين به اعتماد به نفس آنها کمک مي کند و به آنها کمک مي کند تا موفق شوند. راهنمايي روشي است که يک معلم مي تواند دانش آموزان را به تلاش براي برتري در کلاس و آينده ترغيب کند.

سطح فعاليت چيست؟

سطح فعاليت به ميزان حركات بدني فرزندان شما هنگام انجام فعاليت اشاره دارد.

 

به نظر مي رسد برخي از كودكان با انرژي زيادي به دنيا آمده اند.

 

در واقع ، اغلب در رحم ، آنها فعاليت زيادي را با لگد زدن و حركت زياد نشان مي دهند.

 

در تختخواب ، آنها چرخ مي خورند و حركت مي كنند تا هرگز در همان مكاني كه والدين آنها قرار داده اند ، پيدا شوند.

 

وقتي آنها شروع به خزيدن مي كنند ، همه جا هستند.

 

اين كودكان در بزرگسالي زياد مي دوند ، مي پرند و بالا مي روند.

 

حتي نشستن پشت ميز شام نيز مي تواند براي كودكاني كه فعاليت زيادي دارند چالش برانگيز باشد. به نظر مي رسد كه آنها فقط براي به دست آوردن انرژي خود نياز به تقلب و لرزيدن دارند.

 

برعكس ، به نظر مي رسد كودكان ديگر با وضعيت بسيار ساكت تري وارد جهان مي شوند. انرژي توليدي آنها بسيار كمتر است و در صورت انتخاب فعاليت ، آنها اغلب فعاليت هايي را كه فعاليت كمتري دارند و آرام ترند ترجيح مي دهند.

 

 

 

قدم هاي موثر در كنترل جنب و جوش زياد پسر بچه ها

 

اولين قدم موثر در كنترل جنب و جوش زياد پسر بچه ها اين است كه والدين با كودك خود رابطه اي صميمي و گرم برقرار نمايند. كودكاني كه با والدين خود رابطه اي گرم و صميمي دارند؛ از اضطراب و تنش كمتري برخوردار بوده و در نتيجه كمتر شيطنت مي كنند؛ از طرفي داشتن رابطه عميق عاطفي با كودك باعث مي شود كه نفوذ كلام والدين در كودك بيشتر باشد و در نتيجه باعث مي شود بهتر بتوان كودكان را كنترل نمود.

 

برخي از والدين به اشتباه براي كنترل جنب و جوش زياد پسر بچه ها  از جملات نهي كننده با بار منفي زياد استفاده مي كنند؛ جملاتي با افعال نكن، بشين، اذيت مي كني، خسته ام كردي و غيره باعث لجبازي بيشتر در كودكان شده و نه تنها جنب و جوش زياد در كودكان را كنترل نمي كند بلكه باعث افزايش جنب و جوش در كودكان مي شود.

 

براي كنترل جنب و جوش زياد پسر بچه ها  قبل از هر چيز برنامه خواب آنها را تنظيم نماييد؛ تحقيقات نشان داده است كودكاني كه به طور كامل استراحت مي كنند و شب ها به موقع به رختخواب مي روند؛ نسبت به بچه هايي كه خواب نامنظمي دارند؛ شيطنت كمتري دارند.

 

ماساژ قبل از خواب مي تواند باعث آرامش در كودك شما شده و در نتيجه از تنش هاي كودك و شيطنت هاي ناشي از اين تنش جلوگيري مي نمايد.

 

والدين بايد دقت كنند كه براي كنترل جنب و جوش زياد پسربچه ها هيچگاه به آنها باج ندهند؛ وعده هايي مانند اگر آرام بنشيني تو را به شهربازي مي برم و از اين قبيل وعده ها اثر منفي داشته و همانند تنبيه عمل مي كند.

 

بازي هاي هدفدار مي تواند به كنترل  جنب و جوش زياد پسر بچه ها كمك زيادي نمايد؛ به عنوان مثال مي توانيد با كودكان بازي هاي گروهي و يا فكري انجام دهيد.

 

رفتار خوب را الگوي خود قرار دهيد

حتي هنگامي كه از رفتارهاي دور از ذهن استرس داريد ، حفظ آرامش مهم است. "چيزي كه والدين بايد از آن اجتناب كنند ، پاسخ دادن به بازي پرخاشگرانه با رفتار تنبيهي و پرخاشگرانه خودشان است. اگرچه يك بد دهني يا سرزنش شديد ممكن است لحظه اي اين رفتار را متوقف كند ، اما كودكاني كه به شدت مجازات مي شوند در واقع در طولاني مدت بيشتر رفتار پرخاشگرانه دارند. ، "ادواردز مي گويد. در عوض ، رفتار مودبانه را الگوي خود قرار دهيد و حتماً از بچه ها كه خوش اخلاق هستند ، تعريف كنيد. به علايق آنها مانند اشكالات يا روبات ها علاقه مند باشيد و درباره آنها سوال كنيد. سپس ، اگر بچه هايتان در مورد حشرات مختلف دانش اندوخته اند يا از اسباب بازي هاي با ارزش مراقبت مي كنند ، آنها را تحسين كنيد.

 

آن سوي خاك و سر و صدا نگاه كنيد

حلقه دور وان ممكن است تيره تر از هميشه باشد ، اما گاهي اوقات بهترين راه براي رسيدن به آرامش خاطر ، رها كردن اوضاع است. به ياد داشته باشيد كه خاك پاك مي شود اما خاطرات بازي سرگرم كننده مي تواند سالها به طول انجامد. جكي گوسن به عنوان مادر دو پسر ، تخته هاي قرنيز خود را با مسواك مي ماليد ، اما سرانجام ياد گرفت نظافت منزل را با جديت كمتري انجام دهد. "جايي در طول راه ، فهميدم كه مي توانم خودم و پسرانم را با تلاش براي كامل نگه داشتن همه چيز شكنجه دهم ، يا مي توانم آرام باشم و بگذارم همه ما از زندگي كمي بيشتر لذت ببريم." بنابراين به پسران اجازه دهيد در صورت لزوم در قسمت حياط ، از قسمت حياط جدا شوند. تا زماني كه بازي ايمن باشد و بچه ها سالم باشند ، يك شلنگ مي تواند بيشتر مشكلات گل را حل كند.

 

در مورد صدا ، منطقه اي را در خانه خود تعيين كنيد. مناطق بازي را در زيرزمين بازسازي شده تنظيم كنيد يا از اتاق خواب دورتر از اتاق هاي عمومي استفاده كنيد. اما اگر هنوز نمي توانيد سطح بالاي دسي بل را در خانه خود تحمل كنيد ، بچه هاي خود را به يك زمين بازي يا پارك در همان حوالي ببريد كه در آن مي توانند آزاد شوند ، جيغ بزنند ، داد بزنند و انرژي خود را آزاد كنند. بعد از مدتي دويدن و رفتار پر سر و صدا ، همه مي توانند در يك آشپزخانه خانگي براي يك ميان وعده مناسب و سزاوار حضور پيدا كنند.

علائم و نشانه هاي استرس كدامند؟

-از آنجايي كه مسائل مرتبط با استرس به وسيله پزشكان و متخصصان علم طب مورد مطالعه قرار گرفته بيشتر توجه به علائم فيزيولوژيكي مانند تغيير ضربان قلب، تغيير آهنگ تنفس، تغييرات فشار خون، سردرد، زخم معده، اختلالات گوارشي، حملات قلبي، اختلال در سوخت و ساز بدن و غيره مي باشد.
-نشانه هاي رواني فشار عصبي ممكن است به صورت عصبانيت، دلشوره، افسردگي، عصبي شدن، حساسيت، تنش، احساس ملامت و بيهودگي ظاهر شود.
علائم رفتارهاي ناشي ازاسترس مي تواند بصورت بي خوابي، كم غذايي يا به عكس اشتهاي كاذب به غذا و افراط در خوردن آن، شتابزدگي در گفتار و تعجيل و بي قراري در انجام دادن امور بروز دهد.

 

چگونه استرس را در دوران دانشجويي مديريت مي كنيد؟

راه هاي كنترل يا كاهش اضطراب عبارتند از:

1.     تا آنجا كه مي توانيد مطالعه كنيد. ...
2.     سعي كنيد شرايط آزمايش را تقليد كنيد. ...
3.     يادگيري موثرتر را ياد بگيريد. ...
4.     راه هايي براي آرام شدن پيدا كنيد. ...
5.     رژيم خود را رعايت كنيد. ...
6.     به اندازه كافي خوابيدن. ...
7.     به طور منظم تمرين كن. ...
8.     اطمينان حاصل كنيد كه وقت كافي داريد.

 

نكات مربوط به مديريت استرس

 

•     نگرش مثبت داشته باشيد.
•     بپذيريد كه رويدادهايي وجود دارد كه نمي توانيد كنترل كنيد.
•     به جاي پرخاشگري ، قاطع باشيد. ...
•     تكنيك هاي آرام سازي را ياد بگيريد و تمرين كنيد. براي مديريت استرس مديتيشن ، يوگا يا تاي چي را امتحان كنيد.
•     به طور منظم تمرين كن. ...
•     وعده هاي غذايي سالم و متعادل بخوريد.

 

 

 

 

مزاياي كنترل استرس چيست؟

 

1.     بهتر بخواب.
2.     وزن خود را كنترل كنيد.
3.     كمتر مريض شويد.
4.     وقتي بيمار مي شويد سريعتر احساس بهتري داشته باشيد.
5.     تنش عضلاني كمتر.
6.     روحيه بهتري داشته باشيد.
7.     با خانواده و دوستان بهتر كنار بياييد.

 

اثرات روانشناختي استرس

افسردگي. اضطراب مشكلاتي در عملكرد شناختي (عدم توانايي تمركز يا يادگيري به همان روشي كه معمولاً انجام مي دهيد) تغيير در رفتار ، مانند تحريك پذيري ، عصبانيت ، خصومت ، نااميدي يا گوشه گيري.

4 تكنيك مديريت استرس كدامند؟

با تسلط بر اين چهار استراتژي براي كنار آمدن با استرس ، جعبه ابزار مديريت استرس خود را گسترش دهيد: اجتناب ، تغيير ، پذيرش و سازگاري. وقتي احساس مي كنيم اثرات استرس ما را سنگين مي كند ، مثل اين است كه كوله پشتي را بكشيد كه هر لحظه سنگين تر مي شود. استرس زياد مي تواند سفر ما را در زندگي دشوار كند.

اهميت كنترل استرس

اگر با استرس بالا زندگي مي كنيد ، كل سلامتي خود را در معرض خطر قرار مي دهيد. استرس باعث ايجاد خسارت در تعادل عاطفي و همچنين سلامت جسمي شما مي شود. اين توانايي شما را براي تفكر واضح ، عملكرد موثر و لذت بردن از زندگي محدود مي كند. ممكن است به نظر برسد كه هيچ كاري در مورد استرس نمي توانيد انجام دهيد. صورتحسابها متوقف نخواهند شد ، ساعات بيشتري در روز نخواهد بود و مسئوليتهاي شغلي و خانوادگي شما هميشه طاقت فرسا است. اما شما كنترل بسيار بيشتري از آنچه تصور مي كنيد داريد.

مديريت موثر استرس به شما كمك مي كند فشار رواني كه در زندگي شما وجود دارد را بشكنيد ، بنابراين مي توانيد شادتر ، سالم تر و سازنده تر باشيد. هدف نهايي يك زندگي متعادل ، با وقت براي كار ، روابط ، آرامش و تفريح است - و انعطاف پذيري براي تحمل فشار و پاسخگويي به چالش ها. اما مديريت استرس يكپارچه نيست. به همين دليل مهم است كه آزمايش كنيد و بدانيد چه چيزي براي شما بهتر است. نكات زير در زمينه مديريت استرس مي تواند به شما در انجام اين كار كمك كند.

منابع استرس را در زندگي خود شناسايي كنيد

مديريت استرس با شناسايي منابع استرس در زندگي شما شروع مي شود. اين به آساني كه به نظر مي رسد نيست. اگرچه شناسايي عوامل اصلي استرس زا مانند تغيير شغل ، جابجايي يا طلاق آسان است ، اما تعيين منابع استرس مزمن پيچيده تر است. خيلي ساده است كه ناديده بگيريد چگونه افكار ، احساسات و رفتارهاي شخصي شما در بروز استرس روزمره تأثير مي گذارند.

مديريت استرس را تمرين كنيد

در حالي كه استرس پاسخي اتوماتيك از سيستم عصبي شما است ، برخي عوامل استرس زا در زمان هاي قابل پيش بيني بوجود مي آيند: رفت و آمد شما براي كار ، ملاقات با رئيس يا اجتماعات خانوادگي ، به عنوان مثال. هنگام دست زدن به چنين عوامل استرس زاي قابل پيش بيني ، مي توانيد وضعيت را تغيير دهيد يا واكنش خود را تغيير دهيد. هنگام تصميم گيري براي انتخاب يك گزينه در هر سناريو ، مفيد است كه به چهار مورد فكر كنيد: اجتناب ، تغيير ، سازگاري يا پذيرش.

حركت كنيد

وقتي استرس داريد ، آخرين كاري كه احتمالاً دوست داريد انجام دهيد بلند شدن و ورزش است. اما فعاليت بدني تسكين دهنده استرس بسيار بزرگي است - و نيازي نيست كه يك ورزشكار باشيد يا ساعتها در ورزشگاه بگذرانيد تا مزاياي آن را تجربه كنيد. با ورزش اندورفين آزاد مي شود كه احساس خوبي در شما ايجاد مي كند و همچنين مي تواند به عنوان يك حواس پرتي ارزشمند از نگراني هاي روزمره شما باشد.

براي تفريح و استراحت وقت بگذاريد

فراتر از يك رويكرد مسئوليت پذيري و يك نگرش مثبت ، شما مي توانيد استرس را در زندگي خود كاهش دهيد  و مديريت استرس و كنترل  آن را انجام دهيد و وقت خود را صرف "من" كنيد. آنقدر درگير شلوغي زندگي و زندگي نباشيد كه فراموش كنيد كه از نيازهاي خود مراقبت كنيد. پرورش خود يك ضرورت است ، نه يك لوكس. اگر به طور منظم وقت خود را براي تفريح و استراحت اختصاص مي دهيد ، در مكان بهتري براي كنترل فشارهاي رواني زندگي خواهيد بود.